5 Mitos e Verdades sobre os distúrbios do sono

Cansaço excessivo, dores de cabeça pela manhã, arritmias cardiovasculares e hipertensão arterial de difícil controle podem ser sinais de alterações causadas pelos distúrbios do sono, um mal que acomete 40% da população mundial, de acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS). Segundo o otorrinolaringologista e médico do sono Dr. Fábio Rabelo, do Hospital São José, da Beneficência Portuguesa de São Paulo, o diagnóstico dos distúrbios do sono precisa ser ágil, para evitar desdobramentos da doença. “Nos casos de apneia do sono, o principal risco é ter alterações no sistema cardiovascular, consequente da queda de oxigênio durante os períodos de obstrução respiratória”.

Confira abaixo alguns mitos e verdades sobre os distúrbios do sono:

Somente pessoas obesas podem sofrer com apneia do sono

MITO: A obesidade é um dos principais fatores de risco para a apneia do sono, mas não é o único. Pacientes magros com alterações faciais (obstrução nasal por desvio septo, retrognatia ou amígdalas hipertrofiadas) também poderão desenvolver quadro de ronco e de apneia do sono.

Improdutividade no trabalho pode ser causada por distúrbio do sono

VERDADE: A dificuldade para se concentrar, déficits de memória e excesso de sono durante o dia podem ser sintomas da apneia do sono, o que prejudicam a produtividade dos trabalhadores e muitas vezes os expõem a um risco aumentado de acidentes de trabalho. Esses sintomas são decorrentes da dificuldade em iniciar ou manter o sono ou de um sono de má qualidade, interrompido por despertares e apneias (fragmentado).

Sonolência diurna em excesso não está ligada com distúrbio do sono

MITO: O excesso de sono durante o dia normalmente está relacionado com a má qualidade do sono e a apneia é um dos principais causadores dessa má qualidade, devido a fragmentação do sono. Outros distúrbios do sono como a insônia, síndrome de pernas inquietas, privação de sono por questões de hábito podem ser causas de sonolência diurna excessiva.

Tomar café em excesso antes de dormir pode agravar o distúrbio do sono

VERDADE: O café e bebidas com cafeína agem como estimulantes e podem prejudicar a qualidade do sono, principalmente em pessoas com tendência a insônia.

Ter o hábito de dormir tarde pode desencadear insônia

VERDADE: Geralmente o dormir tarde está associado a hábitos como televisão, computadores, videogame ou mesmo rotinas de trabalho. Estas atividades geram um estado de excitação e ansiedade e, por estarem associados a estímulos luminosos, podem contribuir para a insônia.