Gesundes Barfußgehen

Wer viel Barfuß geht, der stärkt seine Fuß- und Wadenmuskulatur, aber auch den Rücken. Zudem wird das Gleichgewicht und die Körperwahrnehmung gefördert und so Stürzen vorgebeugt. Durch die Bewegung wirkt die Wadenmuskulatur als Blutpumpe und kann schmerzhafte Venenleiden und Krampfadern verhindern. Da die Haut beim Barfußgehen auch mehr Luft bekommt, kommt es weniger häufig zu Nagel- und Fußpilzen. Vor allem für Frauen kann die Fortbewegung auf nackten Füßen wohltuend wirken: Die Fußmuskeln werden aktiviert und dadurch die Füße erwärmt. Zusätzlich verstärkt werden kann dieses Wärmegefühl noch durch wechselnde Temperaturen und einen sich ändernden Untergrund. Orthopäden empfehlen verschiedene Untergründe auszuprobieren: Steine, Sand, Wiesen oder auch Asphalt. Zum Schluss sollten die Füße in einem pflegenden und duftenden Fußbad gereinigt werden.