LES MILLS GRIT SERIES: volle Power für sichtbare Erfolge

Ein anspruchsvoller Job, Familie, Freunde, Hobbies und nebenbei noch ein ausgewogenes Sportprogramm – schnell ist der Terminkalender voll. Für alle, die trotzdem nicht auf Sport verzichten möchten, hat LES MILLS, der Lösungsanbieter von Gruppenfitnessprogrammen und Teamtrainings, die LES MILLS GRIT SERIES entwickelt. Je nach Trainingsziel stehen drei verschiedene Programmvarianten zur Wahl: LES MILLS GRIT STRENGTH, PLYO und CARDIO. Die hochintensiven Intervall-Trainings sind nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen entwickelt und bestehen aus effektiven Übungsabläufen, die von zertifizierten Coaches unterrichtet werden. „Die
LES MILLS GRIT SERIES ist ein intensives, motivierendes und effektives Teamtraining, das dank des kompakten 30-Minuten-Formats in jeden Zeitplan passt“, sagt Trutz Fries, Geschäftsführer von LES MILLS Deutschland. „Das Programm ist durch seine Intensität zwar herausfordernd, aber trotzdem für jeden geeignet, der das nächste Fitnesslevel erreichen möchte“, so Fries weiter. Ziele jedes LES MILLS GRIT Kurses sind bestmögliche Effizienz und Effektivität für sichtbar schnelle Fitness-Resultate.  

LES MILLS GRIT STRENGTH: schneller Kraftaufbau und definierte Muskeln

LES MILLS GRIT STRENGTH lässt die Muskeln brennen. Mit Langhanteln, Einzelgewichten und einem Step setzt das Workout auf einen ansprechenden Mix aus Kraft- und Ausdauertraining. Hierbei werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert und so der Muskelaufbau stimuliert. Dank der Ausschüttung körpereigener Wachstumshormone werden außerdem langfristig zusätzliches Fett verbrannt und die Muskeln definiert.

LES MILLS GRIT PLYO: für einen athletischen und beweglichen Körper

LES MILLS GRIT PLYO basiert auf plyometrischen Sprungkraftübungen mit einem Step. Dabei handelt es sich um Schnellkrafttrainings, die auf den Dehnreflexen der Muskeln beruhen und so die Schnellkraft erhöhen und die Beinmuskulatur kräftigen.

Nachgewiesenes Ergebnis von LES MILLS GRIT PLYO ist eine Verdichtung der Muskelfasern um bis zu 40 Prozent und damit eine verbesserte Agilität und Körperspannung. Der Körper wird athletisch und beweglich und die muskuläre und körperliche Gesamtausdauer erhöht. LES MILLS GRIT PLYO ist damit ein ideales Begleittraining für andere Sportarten.

LES MILLS GRIT CARDIO: maximale Fettverbrennung und verbesserte Fitness

LES MILLS GRIT CARDIO ist ein explosives Herz-Kreislauf-Training, das die Fettverbrennung stark ankurbelt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht mit abwechselnden Cardio-Sequenzen im 30-Sekunden-Rhythmus. LES MILLS
GRIT CARDIO verbessert die allgemeine körperliche Fitness und regt insbesondere die Fettverbrennung an.