Ein Leben lang gut zu Fuß: Das Praxisbuch zur Fußgesundheit von Inka Jochum

Aus der Praxis für die Praxis: Fuß-Übungen, die wirklich helfen

Viele Menschen kümmern sich erst um ihre Füße, wenn Probleme und Schmerzen auftreten. Doch Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Die erfahrene Körpertherapeutin Inka Jochum erklärt in ihrem neuen Gesundheitsratgeber mit einfachen Übungen aus der Praxis, wie wir unsere Füße gesund erhalten, Schmerzen lindern und Beschwerden heilen können. Neben Massage-Anleitungen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen gibt es ein Trainingsprogramm, das alle Bereiche des Fußes stärkt und vitalisiert. Ein abschließender Teil widmet sich konkreten Hilfestellungen bei Fußbeschwerden wie z. B. Hallux valgus, Spreiz-, Senk- und Plattfuß oder Fersensporn. Ein umfassender Ratgeber zur Fußgesundheit mit klaren Anleitungen und präzisen Fotos, die das das Üben zu Hause leicht und effektiv machen.

Bestsellerautorin Inka Jochum präsentiert Fußübungen, die erstaunlich schnell helfen, sowohl präventiv zur Vorbeugung, als auch akut, wenn bereits Probleme mit den Füßen aufgetreten sind. Sie vermittelt das Basiswissen zu Muskeln, Sehnen und Gelenken. Mit speziellen Massagetechniken und Übungen werden die Fußgelenke wieder geschmeidig, alle Bereiche des Fußes gekräftigt und vitalisiert und die gestaute Energie wird ins Fließen gebracht. Gehmeditation, Tautreten, der bewusste Ballengang und Achtsamkeitsübungen sind dabei zentrale Aspekte der Fußgesundheit, weil sie das Körperbewusstsein und somit auch die Wahrnehmung für die Füße stärken. Inka Jochums ganzheitliche Herangehensweise verdeutlicht auch, dass Fußbeschwerden sehr oft Ausdruck des gesam­ten Körpersystems sind: Mit einer aufrechten Haltung lassen sich viele Fußprobleme bewusst vermeiden und Schmerzen lindern.

„Ich wünsche mir, dass die Menschen ihre Füße wieder bewusst wahrnehmen und sie bewegen und massieren, damit sie gesund bleiben. Füße sind die Basis, auf der wir im Leben stehen. Sind die Füße gesund, ist der Mensch gesund.“ Inka Jochum

Zur Autorin:

Inka Jochum unterrichtet seit über 40 Jahren Atemtherapie, Yoga und Qigong. Viele ihrer Gesundheitsratgeber wurden Bestseller. Sie lehrte 35 Jahre als Dozentin an einer Staatlichen Gymnastikschule und gibt fortlaufend Kurse, u. a. an der Volkshochschule. Außerdem veranstaltet sie Seminar-Reisen zu Kraftorten auf Kreta, in Indien oder Ladakh. Inka Jochum ist Gründerin der DANA e.V., der Gesellschaft zur Erhaltung tibetischer Kultur und Medizin. www.inka-jochum.de

Bei Interesse schicke ich Ihnen gerne ein Rezensionsexemplar zu und stelle Ihnen den Kontakt zur Autorin für ein Interview her.

Mit besten Grüßen

Anja Volkmer