Skip to main content

Eksperten Svarer - Er der forskel på omega-3 og omega-6?

Blogindlæg   •   Feb 25, 2019 08:00 CET

Gabriela Johansson er produktspecialist på kontoret og svarer på spørgsmål om vores produkter.

Er der forskel på omega-3 og omega-6?

Ja, der er forskel på de to typer fedtstoffer. Fedt kan være mættet, enkeltumættet og flerumættet. Både omega-3 og omega-6 er flerumættede fedtstoffer, der begge består af flere forskellige lange fedtsyrer. Disse fedtsyrer har forskellige funktioner i kroppen og påvirker os derfor på forskellig måde. Da kroppen ikke selv kan danne flerumættede fedtstoffer, skal de tilføres via kosten.

Hvad angår omega-6 er det ikke noget problem at få dagsbehovet dækket. I den vestlige verden er vi faktisk mere tilbøjelige til at få for meget. Omega-6 findes hovedsagelig i vegetabilske olier fra majs, soja, solsikke, raps og sesam. Mange spiser for meget af kiks, chips og anden færdigmad, der ofte indeholder meget omega-6. Med omega-3 er det lidt sværere. Omega-3 findes primært i fed fisk, men også eksempelvis i rapsolie og valnødder. Mange spiser for lidt fisk i dag og får ikke nok i forhold til den mængde, kroppen har behov for. Derfor kan det være godt at hjælpe den lidt på vej.

Kommentarer (0)

Tilføj kommentar

Kommentar

Ved at indsende kommentaren accepterer du, at dine personoplysninger behandles i overensstemmelse med Mynewsdesks privatlivspolitik.