Sved igennem i dit træningscenter

​Danskerne er blevet bidt af velvære. Det sunde liv fylder meget i en tid med både Corona-virus og klimakrise. Grøntsager skal være økologiske, mennesker skal meditere og videre drejer verden. Men udover den mere åndelige opretholdelse af menneskets sjæl og ånd, er vores rent fysiske legeme også blevet genstand for et fokuseret, opløftende velvære. Fitnesstanken har i de sidste mange år fået flere og flere danskere ud af stuerne og ned for at presse sig selv. Og selvom både jul og januar nu er slut, og and, sovs og sprut er blevet forbrændt væk, så er danskerne stadig at finde i centrene. Uanset om det er for at tabe sig, eller for at styrke sit sjælelige hylster, så har fitnesstanken bredt sg over det danske land som en steppebrand.

Personlig træner

Mere end 1.000.000 mennesker i Danmark er i dag medlem af et fitnesscenter. Løbebånd og vægtstænger slides op i det lokale træningscenter alle ugens dage. Skulle uheldet være ude, og man kommer til at overtræne, eller belaste sener og led, så er det heldigvis også råd for det.

Fordelene ved mange af landets træningscentre er til at få øje på. Om man ønsker at træne i hold, for sig selv, eller med personlig hjælp, er et fedt. Personlig træning, med en erfaren, uddannet træner, der kan guide dig igennem, kan være en fordel for folk, som ikke er vant til at træne. I løbet af de senere år er brugen af personlige trænere steget, og mange mennesker har gode erfaringer med disse.

Hvis ikke der er behov for en personlig træner, men i stedet et fast træningsprogram, og en følelse af fællesskab, så kan holdtræning også være løsningen for dig. Fitness træning er i mange centre også lig hold, der spænder fra cykelspinning over zumba og stepfit. Særligt de udfordrende fysiske danse har i de senere år haft succes i fitnesslokalerne rundt omkring i landet.

Mulighederne er mange, og konkurrencen blandt landets centre er hård. Hos Motus Fit i Vejle sammensætter brugeren selv sit abonnement, så det passer perfekt til den enkelte.

Pas på din krop

Selvom træning for mange er lig sundhed, så kan det det også have mindre bæredygtige resultater. Overtræning, forkerte stillinger og løft samt svage led er blot nogle af de skavanker, som mange fitnessentusiaster kommer ud for. Behandlingen af disse skader er væsentlig, og jo hurtigere den er overstået, jo bedre. Derfor er der i mange træningscentre i dag også tilknyttet fysioterapeuter og massører, som hurtigt og professionelt behandler de skader, som folk kommer med. Fysioterapi kender de fleste, som har prøvet at gå til genoptræning. Da meget genoptræning tager udgangspunkt i almindelige fitnessredskaber, er det da også pure logisk, at man kan møde sin fysioterapeut nede i træningscenteret.

Nyere metoder

I dag er komplementære medicinske metoder som akupunktur og K-laser også i anvendelse hos en del af landets muskelpushere. Akupunktur er en form for smertelindrende behandling, der foregår ved at nåle stikkes i patienten. Nålene fritager så kroppen fra smerte, da nålene placeres i de baner, smerten bevæger sig i. 

K-laser er den nyeste generation af laserteknik, som de senere år har vundet indpas, når det kommer til lindring af muskelsmerter. Behandlingen minder til dels om svømmecentrenes saunagus, der baserer sig på Uv-stråling. Laserbehandling oplever en stærk stigning i disse år.

En sund krop er en glad krop. Men for at sikre sig et sundt legeme, må man kunne udfordre sin krop i trygge rammer. Fitnesscentrene har vist sig at være nødvendige her, både når det kommer til den fysiske udfordring, men også til den kropslige lindring.