Skip to main content

Jos ehtii tulla jano, on nestehukka jo alkanut

Video   •   Maalis 27, 2015 10:05 EET

 
Meidän kaikkien elimistössä on nestettä noin 60–70 %. Neste on siis meille erittäin tärkeää. Videolla entinen maastohiihtäjä Jesse Väänänen kertoo, että jo kahden prosentin nestehukka heikentää suoritusta jopa 20–40 %. Hikoillessa ei häviä ainoastaan nestettä vaan myös tärkeitä suoloja. Siksi urheiluravinteisiin on lisätty elektrolyyttejä paikkaamaan hikoilun mukana tulevaa vajetta.
Oikeudet Creative Commons - Nimi mainittava (?)
Videon pituus 1:05