Skip to main content

Miten tankataan urheilusuoritusta varten?

Video   •   Huhti 23, 2015 12:03 EEST

 
Kehon hiilihydraattivarastot riittävät noin tunnin mittaiseen suoritukseen eli jos treeni on tätä pidempi, pitää nesteen lisäksi nauttia myös lisäenergiaa. Elimistölle kannattaa tarjota lisäenergiaa glukoosin ja fruktoosin muodossa. Näiden suhde on parhaimmillaan 2:1:een. Tämä kannattaa huomioida urheiluravinnetta valitessa.
Oikeudet Creative Commons - Nimi mainittava (?)
Videon pituus 1:25