Skip to main content

Muista hiilarit treenin jälkeen

Video   •   Huhti 13, 2015 16:24 EEST

 
Heti urheilusuorituksen jälkeen on tärkeää saada käyntiin palautuminen mahdollisimman nopeasti. Kannattaa muistaa, että pelkkä proteiini ei tähän riitä, joten on tärkeää nauttia myös hiilihydraatteja. Sopiva suhde on noin kaksi hiilihydraattiannosta jokaista proteiiniannosta kohti. Silloin palautuminen lähtee hyvin käyntiin.
Oikeudet Creative Commons - Nimi mainittava (?)
Videon pituus 1:19