Treenaaminen matkoilla

Miten säännöllinen liikkuminen onnistuu matkoilla?

Minulla on yleensä aina mukana sekä pitkä että lyhyt harjoitusohjelmani. Usein hotellissani on kuntosali, mutta se toki riippuu siitä, millaisella matkalla olen.

Mitä tarkoitat sillä?

Jos on löhölomalla, myös vartalo saa luvan levätä. Silloin riittää, jos teen punnerruksia tai kyykkyjä, venyttelen tai joogaan. Jos lähdet kymmenen päivän reissulle ja treenaat tavallisesti kolme kertaa viikossa, kaksi treenikertaa voi olla ihan riittävästi. Loma on lomaa, myös kropalle – ellei kyseessä ole aktiiviloma, mutta silloin siihen on kin henkisesti valmistautunut.

Mitä sinulla on aina treenilaukussa?

Minulla on aina mukana Aloe Heat Lotion ja muutama annos Forever Ultraa, jotta voin tehdä shaken. Ja tietenkin minulla on treenivaatteet ja kaiken varalta vaihtovaatteet. Lisäksi minulla on aina yksi patukka laukussa, autossa ja toimistolla, jotta saan tarvittaessa tankattua lisäenergiaa.