Jooga tukee sydänterveyttä

Jooga näyttää olevan hyväksi sydämelle ja aineenvaihdunnalle siinä, missä kaikki muukin liikunta. Tähän tulokseen ovat tulleet amerikkalaistutkijat. He analysoivat 32 aiemmin asiasta tehtyä tutkimusta.

Tutkijat vertasivat vähän liikkuvia joogaa harrastaviin. He havaitsivat, että jooga alensi painoa, verenpainetta ja veren rasva-arvoja sekä sykettä. Kaikki nämä muutokset olivat tilastollisesti merkitseviä. Verensokeriarvoihin joogalla ei näyttänyt olevan vaikutusta sen paremmin kuin hemoglobiiniin. Yhdessä tutkimuksessa jooga auttoi harrastajiaan tupakoimattomuuteen. Muiden liikuntamuotojen vaikutuksiin verrattuna joogalla ei ollut eroja.

Tutkijat korostavat, että tuloksia on pidettävä suuntaa-antavina, koska kaikki analyysissä olleet tutkimukset olivat pieniä, epäyhtenäisiä ja laadultaan keskinkertaisia.

Tutkimus julkaistiin European Journal of Preventive Cardiology -lehdessä.

Kuva Tiina Eloranta