​Liikunta ei korjaa istumisen aiheuttamia sydänhaittoja

Istumisen rajoittaminen on sydänpotilaalle ainakin yhtä tärkeätä kuin liikunnan lisääminen. Tähän tulokseen ovat tulleet kanadalaistutkijat.

Tutkimuksessa 278 sydänpotilasta kävi läpi kuntoutusohjelman, jossa heitä opetettiin lisäämään liikuntaa. He käyttivät yhdeksän päivän ajan mittaria, joka osoitti istumiseen ja liikkumiseen käytetyn ajan.

Tutkijat havaitsivat, että sydänpotilaat istuivat joka päivä keskimäärin kahdeksan tuntia, vaikka he olivat saaneet ohjausta liikunnan lisäämiseen. Miehet istuivat päivittäin tunnin enemmän kuin naiset. Tutkijat katsoivat tämän johtuvan siitä, että 60 vuotta täytettyään miehet katsovat enemmän televisiota ja toisaalta naiset liikkuvat kotiaskareiden vuoksi.

Paljon istuvat olivat lihavampia ja huonokuntoisempia riippumatta siitä, paljonko he liikkuivat. Tutkijat korostavatkin, että liikunnasta saatavat hyödyt edellyttävät samanaikaisesti istumisen vähentämistä. Tuolilta tulisi nousta puolen tunnin välein ja television äärestä kannattaisi mennä sänkyyn ja ottaa samalla nukkumisen tuomat sydänhyödyt.

Tutkimus julkaistiin European Journal of Cardiovascular Prevention -lehdessä.

Kuva Suomen Sydänliitto/Jarno Hämäläinen