G-Sport

Generelle treningsråd

Blogginnlegg   •   feb 04, 2013 23:31 CET

Vi har satt sammen en liste med generelle treningsråd til deg som har lyst til å komme i gang med treningen.

1. Sett konkrete, målbare og oppnåelige mål 
Sett deg tallfaste mål. F.eks. at du skal springe en distanse på en hviss tid.

2. Legg en strategi for å nå målene 
Du må legge en god plan for å nå målene dine.

3. Finn deg en treningspartner 
Det er vanskeligere å droppe en treningsøkt hvis man har en avtale med en treningspartner.

4. Unngå skippertak.
Tren regelmessig. Unngå å trene så hardt at du mister motivasjonen.

5. Varier treningen 
Trening skal være gøy. Hvis treningen blir kjedelig prøv å varier treningen. Variasjon er et viktig stikkord for å opprettholde motivasjonen og unngå
skader. Forsøk å variere type underlag og treningsform.

6. Mål din fremgang 
Sett deg delmål på veien til hovedmålet, og sjekk om du når disse.

7. Gjør det moro 
Finn aktiviteter som du synes er morsom å gjennomføre.

8. Få deg nok søvn og mat 
Hvile og ernæringer er svært viktig når du trener. Pass på at du får i deg god ernæring og får nok hvile.