Naprapatlandslaget Norge

Snømåke?

Blogginnlegg   •   des 09, 2013 16:28 CET

Den første snøen har falt. Snømåkene skal frem, og en del kommer til å måke på seg et hekseskudd, andre en nakke-kink. Noen uheldige kommer til å måke på seg prolaps. Her er Naprapatlandslagets tips for en sikker snømåking.

1. Hvorfor problem ved snømåking?

Å måke snø er brødsmuler – for den trente kroppen. Problemet er at de færreste har grunnlag for å skyfle unna kilovis med frosset vann. For lite bevegelse over tid, og plutselig skal det presteres, og det med et tyngdepunkt flere meter fra ryggraden, med komponenter som fremover bøying og rotasjon – IKKE fordelaktig for kontorkroppen. Men nå er det altså for sent å trene opp kroppen, hva kan vi gjøre med det vi har? :)

2. Hvordan måke safe?

Det enkle er ofte det beste. Hvordan løser man at kravet på kroppen er for stort: Minske kravet, altså mindre snø per løft.

Ryggen er svak i posisjonen fremoverlent kombinert med rotasjon. Løsning: Bøy bena mer enn ryggen.

Kroppen er kald og behøver oppvarming: Varm opp! Litt god gammeldags linjegymnastikk i stua eller ved siden av bilden før du drar i gang gjør susen.

Einstein sa mye klokt. Han sa sikkert også; Ta snøen før den blir våt!

 

Her er et bilde fra våre kjære kiropraktorkolleger som er bra:

Unknown-4

 

Dersom ulykken skulle være ute og du får vondt:

1472008_706156332728033_29548861_n

 

Ha en fin dag i snøen

 

/Ole Haslestad