Sunkost

«Får du i deg anbefalt daglig inntak av fisk? Nei, sa du?»

Nyhet   •   feb 05, 2016 10:39 CET

Kostråd: Spis fisk oftere

(kilde Helsedirektoratet)

Det anbefales å spise 300-450 gram ren fisk i uken. Både mager og fet fisk kan inngå, men det anbefales at minst 200 gram av inntaket er fet fisk, som laks, ørret, makrell eller sild.

Anbefalt mengde fisk tilsvarer omtrent to til tre middagsporsjoner fisk samt noe fiskepålegg i uken. Seks påleggsporsjoner med fisk tilsvarer omtrent én middagsporsjon.

En middagsporsjon regnes som 150-200 gram. En påleggsporsjon fisk regnes som 25 gram. Mengden fisk i fiskeprodukter inngår i anbefalingen. For eksempel inneholder fiskepudding, fiskekaker og fiskeboller ofte omkring 40-60 prosent fisk.

Skalldyr og annen sjømat er ikke inkludert i de anbefalte 2-3 porsjonene fisk. Disse matvarene har imidlertid ofte et gunstig innhold av næringsstoffer og kan gjerne inngå i et variert kosthold.

Det samme kommer frem i rapport om nytte- og risikovurdering av fisk i norsk kosthold, publisert av Vitenskapskomiteen for mattrygghet på oppdrag av mattilsynet.

Ernæringsfysiologer og forskere sier også at det anbefales å spise litt fisk hver dag, fremfor et par større middager, for beste helseeffekt. 25 - 30 g fisk per dag kan være nok.

Klarer du å få i deg nok fisk gjennom kostholdet ditt?

Hvis svaret er nei, bør du prøve Fiskepulver eller Fiskepulver i kapsel fra Seagarden. Nå finnes det ikke lengre noen unnskyldning til ikke å få i seg nok fisk.

Vi gjør det enklere for folk flest å få i seg fisk hver dag - også for de som ikke liker eller ikke har tilgang til fersk fisk

Seagarden Fiskepulver består av naturlige norske råvarer som inneholder alle de verdifulle næringsstoffene som finnes i fersk fisk og gir en naturlig balanse av næringsstoffer som bidrar til god helse og velvære

  • 10 g fiskepulver tilsvarer 50g fersk fisk og kan brukes i tillegg til et daglig variert kosthold
  • Røres ut i vann, saft, smoothie eller juice
  • Produktet er av hvitfisk – torsk, hyse og sei
  • Hele fisken utenom innvoller brukes (hode, skinn, bein, kjøtt)
  • Inneholder mineralene kalsium, fosfor, jod og selen, samt vitamin A og B12.

Seagarden Fiskepulver: pose av 250 gram, veil: 99,-

Seagarden Fiskepulver Kapsel

Fiskepulver i kapsel er rett og slett fiskepulver puttet i kapsler for de som foretrekker det.

  • Anbefalt døgndose 6-10 kapsler (tilsvarer 15-25 g hvit fisk)
  • Seagarden Fiskepulver 250 kapsler, veil: 249,-

    Produktet får du i din lokale Sunkost butikk eller ta en titt på www.sunkost.no