Norsk Helseinformatikk

Så sterk blir påskesola i år

Nyhet   •   mar 30, 2015 15:43 CEST

Om du skal til sydlige strøk eller på fjellet i påska: Ta hensyn til sola. Les mer om solbeskyttelse og UV-stråling her.

Solsesongen starer gjerne i påsken. Har du en vinterblek hud, er det ekstra viktig å være nøye med solbeskyttelse.

Påsken kommer tidlig i år, og solen forventes å bli relativt svak. Likevel er det viktig å smøre ansiktet før du legger ut på tur på fjellet. For den som har hjemmepåske i lavlandet, holder det å smøre seg om man skal være ute i timevis.

Ifølge Norsk institutt for luftforskning (NILU) kan påskesola i fjellet i Sør-Norge i år bli like intens som sola på Sørlandet i starten av juni.

Husk at refleksjon fra snøen kan øke intensiteten på strålene med opp til 50 prosent.

- Uten beskyttelse kan du bli solbrent og snøblind, forteller forsker Lill Tove Nilsen i Statens strålevern i en nyhetsmelding fra NILU.

Les også: Vis solvett i solen

UV-stråling

Tykkelsen på ozonlaget, som påvirker UV (ultrafiolett stråling)-indeksen i tillegg til vær- og snøforhold, vil om våren variere mye fra dag til dag. Dette gir store variasjoner i UV-intensiteten.

UV-strålingen måles i en såkalt UV-indeks. Jo høyere indeks, jo sterkere stråling – og jo viktigere er det å beskytte seg.

Les også: Vitamin D og solkrem

Er UV-indeks 3 eller høyere, er det nødvendig med solbeskyttelse. Men det kan også være nødvendig å beskytte seg når UV-indeks er 2 - hvis du er lenge ute.

– I fjellet i Sør-Norge forventer vi UV-indeks på 3-4 i påsken i år, men får vi dager med lite ozon, kan vi oppleve UV-indeks opp mot 5, eller like intens solstråling som på Sørlandet i starten av juni, forteller Lill Tove Nilsen.

Tabellen viser hvilken UV-indeks vi kan forvente å få ved sol på ulike steder i årets påskeuke (utarbeidet av NILU).

Sør-Norge, uten snø2-3
Sør-Norge, med snø3-4
Nord-Norge, uten snø1-2
Nord-Norge, med snø2-3
Spania7-8
Thailand13-14
Alpene5-7

Her kan du sjekke UV:

Tips i sola

Ifølge NILU reiser stadig flere nordmenn til sydlige strøk. Også påskeferien er en tid mange nordmen velger å reise til syden.

Les også: Dette er solbrenthet

Tre av fire nordmenn har vært på sydenferie de siste tre årene - og dette er en økning fra tildligere. Dette kan også være årsaken til at stadig flere nordmenn får hudkreft. Jo nærmere ekvator man er, jo sterkere er strålene fra sola.

Husk bare: I Spania kan 15-20 minutter i sola være nok til å bli solbrent. Solstrålene i Thailand er ekstremt sterke.

Tips du bør følge i ferien hvis du er ute i sola:

  • Klær og lue gir den beste solbeskyttelsen for både barn og voksne.
  • Bruk solkrem med minst faktor 15 på ubeskyttet hud.
  • Bruk solbriller for å beskytte øynene, husk også briller til barna.

Kilde: Norsk institutt for luftforskning, Kreftforeningen