Eksperten svarer - Er det forskjell på omega-3 og omega-6?

Gabriela Johansson er produktspesialist på kontoret og svarer på spørsmål om produktene våre.

Er det forskjell på omega-3 og omega-6?
Ja, det er forskjell på disse fettypene. Fett kan finnes i mettet, enumettet og flerumettet form. Både omega-3 og omega-6 er flerumettede fettyper som begge består av flere forskjellige lange fettsyrer. Disse fettsyrene har forskjellige funksjoner i kroppen og påvirker oss på forskjellige måter. Fordi kroppen ikke kan danne flerumettet fett selv, må vi tilsette dette via kosten.

Når det gjelder omega-6, er det ingen problemer å få i seg dags-
behovet, i den vestlige verden risikerer vi snarere å få i oss for mye. Omega-6 finnes først og fremst i vegetabilske oljer av mais, soya, solsikke, raps og sesam. Mange spiser for mye kjeks, chips og annen ferdigmat der omega-6 er vanlig. Med omega-3 er det litt verre. Du finner omega-3 først og fremst i fet fisk, men også i for eksempel rapsolje og valnøtter. Mange spiser for lite fisk i dag og får ikke i seg tilstrekkelig av det inntaket kroppen vår trenger. Da kan det være bra å få litt hjelp på veien.