Yin-Yang på SATS

Yin-Yang er en variert gruppetreningstime som kombinerer dynamiske øvelser med avspenning. Yang representerer pulsøkende og dynamiske yogaøvelser, balansetrening og kampsportinspirerte bevegelser - med fokus på flyt og tempo. Yin er den rolige delen med statiske og avslappende yoga og ulike stretchposisjoner.

– Denne timen får i gang pulsen og roer det hele ned med total avslapping. Vi tror mange vil sette pris på denne kombinasjonen når timen lanseres i januar, forteller gruppetreningsansvarlig i SATS Norge, Randi Christensen Solberg.

Gir deg balanse og ro
Dette er en todelt time der første del er aktiv og siste del er svært rolig og avspennende. Vi starter med Yang som består av dynamiske yogaøvelser der vi er i konstant bevegelse. Du vil oppleve at pulsen øker og at kroppen utfordres med bevegelser inspirert av yoga og kampsport – uten at du behøver å ha erfaring med dette. Her får du utløp for mentale og fysiske spenninger.

Timen avsluttes med Yin som er basert på rolige bevegelser. Vi fokuserer på pusten og total avslapping.

Yin-Yang bidrar til styrking av kjernemuskulatur, større fleksibilitet og forbrenning.

– Yin-Yang er en gruppetreningstime som vil appellere til mange. De som har erfaring med Yoga vil kjenne igjen en del øvelser, og de som er helt ferske vil oppleve en ny måte å bruke kroppen på, sier Solberg.

Spennende trend
Treningsbransjen opplever at stadig flere ønsker å balansere treningshverdagen med rolige økter som et supplement til hard trening. I tillegg er det stadig flere som velger yoga som hovedaktivitet på SATS.

– Det er fortsatt mest populært med sykling og styrketrening, men yoga er faktisk mer populært enn for eksempel dansetimene, forteller Solberg.