​Ulrica ønsker å vekke vår bevissthet

“Hvorfor blir det som det blir, når jeg egentlig vil noe annet”. Den tanken har nok streifet de fleste av oss en gang i livet. Svaret, og en hel del andre “aha-tanker” håper Ulrica Kolberg, profesjonell ICF coach og sertifisert mindfulnessinstruktør, kunne vekke når hun foreleser under YogaFusion-helgen på TanumStrand 20.-22. oktober.

La oss si at du har kommet til innsikt om at du trenger en forandring i livet. At fra og med mandag skal du stresse mindre, forandre kostholdet, begynne å trene eller hva det måtte være.

-Så har du raskt kommet til torsdagen, men ikke særlig mye har skjedd. Under min forelesning kommer jeg til å skape innsikt om hvorfor det skjer og hva som trigger ulike adferdsmønster. Jeg kommer til å fortelle litt om hvordan våre hjerner fungerer og hvordan vi kan trene oss i å rette vårt fokus, forteller Ulrica som jobber heltid med personlig utvikling.

Forlesningen holdes lørdag 21.e oktober kl 10.30 under YogaFusion-eventet på TanumStrand. Det vil bli en del praktiske øvelser, og tanken er at du etter forelesningen skal sitte igjen med følelsen av at forandring er mulig, og at mange av verktøyene allerede finnes i hverdagen din.

Å håndtere stress

Ulrica kommer til å komme inn på hvordan vi kan trene oss i å håndtere stress, og hvordan vi selv kan påvirke gjennom å forstå hvordan hjerne og kropp fungerer. Med den kunnskapen gjør vi det mulig å skape det liv vi selv ønsker.

-Det handler om å spørre seg selv, hva vil jeg fylle min dag med? Finnes det virkelig så mange regler i livet, eller er det konsekvenser av valg jeg gjør? Hva ønsker jeg å prioriere i livet mitt? Det handler om å finne sitt eget hvorfor, hvorfor jeg har tatt de valgene jeg har gjort. Kanskje er svaret rett og slett for at det er morsomt og at det tilfører det du ønsker. Det handler om å være bevisste i våre valg og på det vi gjør og velger å ta inn i livet vårt.

Hva er mindfulness?

Ulrica kommer også å snakke en god del om tankens kraft og innsikten i at hjernen kan være litt problematisk. Den jobber for din overlevelse, og kan ikke se forskjell på tanke, fantasi eller virkelighet. Dessuten så er hjernen ganske lat, og gjør gjerne det den alltid har gjort.

-For å trene hjernen er mindfulness fantastisk! Og det trenger heller ikke å være så avansert. Du kan trene mindfulness i køen på matbutikken. Prøv å bevisst kun rette oppmerksomheten mot pusten din en liten stund.

Fyll på energilagrene

Yoga Fusion på TanumStrand er et populært event der du har mulighet å prøve ut og delta på ulike former av yoga, meditasjon og workshops. En helg der du fyller på dine energilagre og styrker deg selv med inspirerende høstdager ved havet.

Ved siden av Ulrica Kollberg, er helgens instruktører blant annet Åsa Engman, Sudheesh Balakrishnan og Pia Lund.