Vilken vardagsmotion föredrar du?

Att hålla sig frisk och pigg genom rörelse behöver inte betyda att du måste gå på gym eller ut och springa. För hälsans skull är den rörelse du får in i vardagen mycket värd - framför allt den rörelse som blir av!

Du får en hel del motion i vardagen som du kanske inte tänker på -  till exempel när du:

• plockar bär eller svamp
• städar
• går ut med hunden
• gör hushållsarbete
• leker med barn eller barnbarn
• cyklar eller går, till exempel hela eller en bit av vägen till arbete eller skola.

Vad gillar du bäst? Gå in på 1177.se och få mer tips och råd om vardagsmotion och din hälsa!

1177 Vårdguiden är en dygnet runt-öppen tjänst från Sveriges landsting och regioner med information och tjänster för din hälsa och vård. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller besök 1177.se. Välkommen!

(Fotograf: Emmali Anséus)