Är hostan jobbig? Fyra bra tips

Allt fler kontaktar 1177 Vårdguiden om hosta i takt med att det blir kallare ute. Det kan vara jobbigt att hosta länge, särskilt om du hostar på natten och får svårt att sova. Det finns flera saker du kan göra själv för att lindra hostan vid till exempel en förkylning.

Dricka

Drick ordentligt. Se till att du dricker ordentligt. Dryck gör att slemmet blir mindre segt och lättare att hosta upp. Varm dryck verkar ofta lenande i svalget. Har du rethosta på natten kan det hjälpa att dricka lite vatten när hostan kommer.

Extra kuddar

Höj huvudändan på sängen. Eftersom lungorna fungerar bättre när du är i mer upprätt läge kan hostan minska om du höjer huvudändan på sängen när du ska sova, så att du halvligger eller sitter. Enklast är att bädda med extra kuddar under madrassen vid huvudändan.

Nässprej

Använd nässprej innan du ska gå och lägga dig, men max i tio dagar. Om du är täppt i näsan blir luftvägarna extra torra och irriterade eftersom du måste andas genom munnen. Då kan det hjälpa att ta nässprej innan du ska gå och lägga dig. Använd inte vanlig nässprej i mer än tio dagar i sträck.

Rökfritt

Undvik att vara i rökiga miljöer eftersom rök ofta gör hostan värre. Om du själv röker finns det många fördelar med att sluta röka.

På 1177 Vårdguidens webbplats kan du läsa mer om varför hostan uppstår och vilka sjukdomar som kan orsaka hosta.

Om du är osäker på om du ska söka sjukvård eller vårda dig själv hemma kan du gå in på 1177.se/vanliga-symtom. Genom att svara på tre frågor guidar vi dig vidare.