Skip to main content

​Bättre balans och färre fallolyckor

Pressmeddelande   •   Okt 03, 2016 08:00 CEST

Träna styrka, balans och smidighet. På det viset håller du dig i form och förebygger fallolyckor, även när muskler och leder blir stelare med åren. Träning tre gånger i veckan kan minska det biologiska åldrandet med upp till tio år.

Varje år vårdas cirka 50 000 personer över 65 år på sjukhus till följd av en fallolycka och cirka 1 000 personer dör, enligt Socialstyrelsen. Många av de olyckorna går att förhindra.

Det är aldrig för sent att börja träna och röra på sig. En 80-åring är lika träningsbar som en 30-åring. En 80-åring kan faktiskt öka sin kondition och muskelstyrka med mellan 50 och drygt 100 procent.

På 1177 Vårdguidens webbplats finns tips, råd och inspiration för dig som vill komma igång med att träna. Här hittar du vardagsnära övningar som förbättrar din kondition, styrka och balans.

Övningarna kan göras utomhus i naturen eller i hemmet. Det finns träningsprogramäven för dig som behöver ligga ned.

1177 Vårdguiden

Hela Sveriges samlingsplats för råd, information, inspiration och e-tjänster
inom hälsa och vård. En dygnet-runt-öppen tjänst från Sveriges landsting och
regioner. Finns på webben, 1177.se, och på telefonnumret 1177. Välkommen!

Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera

Agree With Privacy Policy