Flexénita

Sover du som prinsessan på ärten? Här får du 10 tips på bättre sämn

Blogginlägg   •   Sep 28, 2014 23:30 CEST

Det finns så många människor som verkligen lider av att de inte kan sova. Men det gå att påverka det alldeles själv på naturligt sätt. Det viktigaste av allt är att du måste ta dig tid att sova. Vi på Digitalhälsan  ger dig tips på hur du kan leva ditt allra bästa liv-  för det är du värd!

Här ska du få 10 tips för bättre sömn

1. Pröva att tillföra ett NTC stödjande mineralkomplex med mineraler varje dag

2. Ställ klockan på samma tid varje dag

3. Skaffa regelbundna sovvanor.

4. Ät inte för sent på kvällen.

5. Undvik kaffe, alkohol och nikotin.

6. Undvik tupplurar dagtid.

7. Se till att sovrummet är mörkt, svalt och tyst.

8. Skaffa en riktigt skön säng.

9. Rensa sovrummet från tv, dator och annat som distraherar.

10. Skriv ner saker som oroar dig och ta itu med dem nästa dag.

Sov gott!

Hälsningar

Susanne

Läs mer om Kost och Hälsa på  www.digitalhalsan.se