Skip to main content

Taggar

Företaget

Livsstilen

Inget mer tröstätande

Inget mer tröstätande

Blogginlägg   •   Sep 20, 2017 11:30 CEST

Vi kan nog alla erkänna att vi någon gång ätit mat av något slag för att vi känt oss ledsna, stressade eller trötta. På ett sätt är det rätt, för just mat kan påverka hur vi mår, men det gäller naturligtvis att välja rätt sorts mat.

Tips på hur du kan aktivera dig och inte bli en soffpotatis under semestern

Tips på hur du kan aktivera dig och inte bli en soffpotatis under semestern

Blogginlägg   •   Jun 08, 2017 09:58 CEST

Komma hemifrån är en fantastisk möjlighet att stressa ner. Men en sak du inte vill lämna hemma är ditt engagemang för att göra dig smalare, piggare och friskare. Så se till att inkludera fitness i dina resplaner. Allt du vill ta hem är en solbränna och några souvenirer, inte ytterligare 5 kilo! 

Hur Fiber kan hjälpa dig

Hur Fiber kan hjälpa dig

Blogginlägg   •   Maj 10, 2017 09:49 CEST

Som vi alla känner till är fett din vän, men det är inte den enda F-näringsämnet som du bör bli vän med. Fiber är också din kompis. Det beror på att, förutom alla de andra välkända fördelarna med att äta fiberrik mat, de spelar en viktig roll i processen för din viktnedgång och hjälper dig att stanna där. Det finns två sätt på vilka fiber är en bundsförvant när det gäller att kontrollera din vikt.

Kan jag dricka kaffe, te och Coca-Cola?

Kan jag dricka kaffe, te och Coca-Cola?

Blogginlägg   •   Apr 06, 2017 09:45 CEST

Det finns många anledningar till att dricka vatten, oavsett om du försöker gå ner i vikt eller inte. Det kan vara särskilt viktigt när du äter lite kolhydrater. Däremot utesluter det inte att du även kan njuta av några av dina favorit drycker. Så låt oss förvisa några vanliga missuppfattningar om vissa drycker.

Har du svårt att få tid över till att träna?

Har du svårt att få tid över till att träna?

Blogginlägg   •   Mar 02, 2017 10:58 CET

Man brukar rekommendera en timmes intensiv motion om dagen. Det låter nog som rätt mycket för vem som helst upptagen med jobb, familj och pendling, inte sant? Så här kommer tips på hur du lyckas.

Nyårslöftet bortglömt?

Nyårslöftet bortglömt?

Blogginlägg   •   Feb 22, 2017 02:58 CET

Några av er gjorde säkert ett nyårslöfte om att komma i form till sommaren. Nu har vi kommit in i februari och det där löftet vi gjorde långt tillbaks i december/januari kanske har börjat glömmas bort. Därför kommer här 3 enkla tips om hur du lyckas med din nya livsstil.

Är frukost verkligen den viktigaste måltiden?

Är frukost verkligen den viktigaste måltiden?

Blogginlägg   •   Feb 15, 2017 11:42 CET

Ja, det är sant, eftersom frukost hjälper ange tonen för resten av dagen. Om du är en av dem som tänker hoppa över frukosten för att gå ner MER i vikt, tänk om. Här är de några skäl till varför du absolut ska äta frukost varje dag.

Laga mat med barnen

Laga mat med barnen

Blogginlägg   •   Feb 03, 2017 11:50 CET

Att inte veta hur man lagar mat eller att inte gilla att laga mat kan vara en faktor till fetma epidemin. Trots allt, om matlagning inte är din starka sida så är du i händerna på den som annars i huset förbereder måltiderna. Nu när fetman hos barn ökar, är en av de bästa gåvor du kan ge dina barn några kulinariska kunskaper.

Vad äter ni i Jul?

Vad äter ni i Jul?

Blogginlägg   •   Dec 07, 2016 20:52 CET

Som tur är innehåller det traditionella Svenska julbordet mycket kolhydratsnål mat, så som skinka, korv, lax, köttbullar, sill, ägg, och kaviar. Men sen finns det några tillbehör som innehåller ganska mycket kolhydrater. Därför tänkte vi föreslå några tips på hur du undviker några av bovarna.

Förstå dig på kolesterolet

Förstå dig på kolesterolet

Blogginlägg   •   Dec 07, 2016 20:22 CET

Alla vet att högt kolesterol anses vara en riskfaktor för hjärtinfarkt eller stroke. Men vad som är mindre känt är att om du följer en kolhydratsnål livsstil förbättrar du din totala "fettprofil." Detta är fallet trots att du äter mycket fett som olivolja och avokado. Detta positiva resultat har bekräftats i studie efter studie.

Få kontroll på det sena småätandet

Få kontroll på det sena småätandet

Blogginlägg   •   Nov 30, 2016 20:07 CET

Har du märkt att du ofta står med kylskåpsdörren öppen sent på kvällen så har du säkert också märkt att du inte nått din målvikt. Om du måste äta något efter middagen för att känna dig tillfredsställd, ta reda på hur du gör det smart. Om du har följt en kolhydratsnål diet, vet du att tre måltider per dag tillsammans med ett lika näringsrikt eftermiddags- och kvälls-mellanmål är den bästa vägen. 

Lär dig hitta tillsatt socker 

Lär dig hitta tillsatt socker 

Blogginlägg   •   Nov 23, 2016 20:50 CET

Vilken produkt man än plockar upp i affären tycks innehålla socker eller just tillsatt socker. Denna ingrediens, eller rättare sagt en hel rad relaterade ingredienser, är en allvarlig hälsorisk för alla, särskilt ungdomar. Så när du vet hur man upptäcker tillsatt socker kommer du vara på väg att förbättra din familjs kost och hjälpa kontrollera din vikt.

10 smarta sätt att äta frukt

10 smarta sätt att äta frukt

Blogginlägg   •   Nov 16, 2016 20:43 CET

En av missuppfattningar om Livsstilen är att du inte kan äta någon frukt. I verkligheten kan du äta vissa frukter från dag 1, men du kanske inte tänker på dessa livsmedel som frukt. Botanister klassificera nämligen tomater, oliver och avokado som frukt.

Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter 90 frukter i månaden!

Livsmedelsverket rekommenderar att vi äter 90 frukter i månaden!

Blogginlägg   •   Nov 02, 2016 20:55 CET

Livsmedelsverket rekommenderar att vuxna äter ca 500 gram frukt och grönsaker per dag. 500 gram motsvarar exempelvis tre frukter och två rejäla portioner grönsaker. Barn mellan fyra och tio år rekommenderar man äter 2 frukter om dagen. Men vilket resultat blir det av att äta 21 frukter i veckan eller 90 frukter på en månad?

Har du kommit till en platå? - Del 2

Har du kommit till en platå? - Del 2

Blogginlägg   •   Okt 26, 2016 18:45 CEST

I vårt förra inlägg frågade vi oss själva om vi verkligen kommit till en platå. Men kanske var du en av dem som faktiskt nått en platå, och vad kan då anledningen vara?

Har du kommit till en platå? Del 1

Har du kommit till en platå? Del 1

Blogginlägg   •   Okt 19, 2016 20:38 CEST

En viktplatå kallar man det när du under en längre period inte ser någon viktminskning på vågen och ingen storleksminskning på måttbandet. Så om du lever en kolhydratsnål Livsstil på ett rätt sätt men ändå inte ser någon viktminskning, ta dina mått.

5 Frågor & Svar om Insulin

5 Frågor & Svar om Insulin

Blogginlägg   •   Okt 12, 2016 16:51 CEST

De flesta människor är vagt medvetna om att insulin har en relation till blodsockernivåerna, men om de har diabetes eller lever med någon som har diabetes vet de kanske lite mer än så.Våra sex frågor och svar förklarar hur insulin fungerar.

Jag har inte råd att leva en kolhydratsnål Livsstil

Jag har inte råd att leva en kolhydratsnål Livsstil

Blogginlägg   •   Okt 07, 2016 20:46 CEST

Några vänner har ibland påpekat att de väljer bort LCHF för det är så dyrt. Men vi behöver ju faktiskt inte välja Filé Mignon eller Hummer till middag!

Nystart efter semestern

Nystart efter semestern

Blogginlägg   •   Sep 29, 2016 16:47 CEST

Nu är semester över för många och det är dags att hitta tillbaks till den kolhydratsnåla Livsstilen. För visst är det lätt hänt att man "fuskar lite" under sommaren.

”Hjärnmonstret” bygger bukfettet

”Hjärnmonstret” bygger bukfettet

Blogginlägg   •   Sep 26, 2016 21:00 CEST

En orsak till övervikt sitter i hjärnans belöningssystem. Därifrån styrs din väg till kylskåpet och kakfatet. Hjärnan triggas snabbt igång av snabba kolhydrater. Risken är att baksuget efter sockerkicken styr ut oss i en ständig jakt på mer. Stress gör saken än värre genom att omvandla socker till fett.