Skip to main content

God Jul och Gott Nytt År

Blogginlägg   •   Dec 22, 2017 14:45 CET

Gamla stans julgran på slottskajen

Hejsan,

Vill bara skriva några avslutande rader så här dagarna innan julafton, och passar på att påminna om att hålla igång träningen även under helgerna som kommer. :-)

CardiMo är ju ett system för arbetsgivare som vill premiera sina anställdas verkligt utförda träning, med hjälp av pulsmätning, som också får dig som användare att förstå kroppen och belastning lite bättre. Systemet går också med fördel att använda för forskning, rehabilitering och livsstils-studier.

Och så här i ledighetstider och då man behöver återhämta sig, så är att träna på lagom nivå (65-75% av maxpuls) att få kroppen att återhämta sig på ett bättre sätt. Det hjälper dig att "återställa" den biologiska "soppan" i kroppen bestående av bl.a. endorfiner, kortisol, dopamin, BDNF och serotonin. Att både kroppen och knoppen får hjälp att hålla sig biologiskt yngre av regelbunden träning är ju också väldigt påtagligt.

Vill du stressa av, så ta en rask promenad i minst 30 minuter, eller en lugn joggingtur, så kommer du känna dig bättre. Gör det regelbundet, så kommer du skapa en högre tålighet och bättre ork.

Själv så gillar jag att springa lite längre, då mina 5 - 8 första kilometer kan kännas så oerhört tunga, men därefter släpper det. Då kommer många klara och tydliga tankar, lösningar på problem som ligger i bakhuvudet och gnager, och nya idéer som jag tänker att jag ska utveckla. Bland annat så är längre löpturer eller på cykel som gett de flesta lösningar och idéer runt CardiMo. Jag undrar hur många som ger upp med löpningen, och som inte kommer mer än till 5 kilometer, och aldrig får uppleva den riktigt sköna känslan vid 8 till 10 kilometer? OBS! det är inte på tröskelnivå, utan vid lugnare tempo som detta infinner sig för mig, och när jag har tränat några veckor regelbundet.

Har du något du skulle vilja dela som du kommit på när du varit ute och tränat? När i passet känner du att du tänker som bäst? Jag vill gärna veta.

För CardiMo så har 2017 varit ett spännande år, många kontakter, och en utveckling med nya kunder, och kunder som växt och oerhört spännande förfrågningar. Ser så mycket fram emot 2018, och alla möjligheter som ligger framför oss.

Har du något bolag med kontaktperson som du tror skulle vara intresserade av CardiMo, så tar jag tacksamt emot förslag. Kommer belöna alla tips som resulterar i besök med en överraskning, som kan vara bra att ha när man tränar. ;-)

Idag finns kunder eller "piloter" från Kiruna i norr till Köpenhamn i söder, och vill så klart att fler ska få möjligheten att få nytta av CardiMo.

Med detta skrivet, så vill jag passa på att önska dig och din familj ett riktigt skönt avslut på 2017, och ett riktigt härligt och hälsosamt 2018!

Kom också ihåg att idag är första dagen som är ljusare än igår..

Med vänlig hälsning,

Jonas Fornstedt

Grundare av CardiMo

Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera

Agree With Privacy Policy