Nyhet -

Komma-igång-övningar med Robinssondeltagaren Nick Söderblom

BEN

- Sätt upp ena benet på en stubbe, bänk eller annat stöd.

- Lyft dig upp och sänk dig sakta ner igen.

- Upprepa så många gånger du orkar. Byt ben och gör samma sak.

- Ju högre du lyfter dig desto tyngre blir det.

MAGE/CORE

- Lägg dig på marken/golvet och ta tag i ett stöd bakom huvudet.

- Dra upp benen mot bröstet och släpp ner igen. Upprepa.

- För tuffare övning – hitta något att hänga i och dra upp benen mot magen.

KONDITION

- Ta stöd med händerna mot ett plank eller liknande.

- Hoppa upp.

- Om du sätter upp omväxlande höger och vänster fot mot planket blir det svårare.

ÖVERKROPP

- Stå vid ett räcke eller liknande.

- Skjut ifrån med armarna samtidigt som du hoppar.

- För en jobbigare övning – håll dig i luften hela tiden och häv dig upp och ner.

Foto: Björn Johansson

Relaterade länkar

Ämnen

  • Sport

Kontakter

Petra Glisic

Presskontakt Business related questions Scandinavia

Relaterad media

  • Nick Söderblom - Överkropp
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Överkropp
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Överkropp
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Kondition
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Kondition
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Mage/Core
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Mage/Core
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Ben
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Ben
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner
  • Nick Söderblom - Ben
  • Licens: Medieanvändning
    Innehållet får laddas ner, användas och delas i olika mediekanaler av t.ex. journalister, bloggare, krönikörer, opinionsbildare etc., i syftet att förmedla, redogöra för och kommentera ert pressmeddelande, inlägg eller information, så länge innehållet används oförändrat och i dess helhet. Upphovsmannen ska anges i den omfattning och på det sätt god sed kräver (vilket bl.a. innebär att fotografer till bilder nästan alltid måste anges).
  • Av: Foto: Björn Johansson
Ladda ner

Relaterat innehåll

Effektiv återhämtning med Robinssondeltagaren Nick Söderblom

Sjukdom, utmattning, stress, överträning – det kan finnas många orsaker till att kroppen gått ner på sparlåga. Då kan det kännas tungt och motigt att komma igång igen. Nick Söderblom delar med sig av hur han kom tillbaka efter sin Robinson-utmaning.