Team Bactiguard news mars 2013

2013 har börjar riktigt bra för Team Bactiguard! Nu är mars månad förbi och vi har successivt börjat värma upp inför grussäsongen. 

Elias Ymer

Mars månad inleddes såsom februari avslutades, det vill säga med Future spel i Portugal. Första veckan slutfördes den andra i raden av tre tävlingar i Portugal. 

Torsdag 7:e mars var Elias Ymer klar i Portugal tillsammans med Johan Hedsberg som coach från Good to Great. Morgonen därpå stod de på akademin i Salk hallen igen, redo för träning. Nu påbörjades en ny träningsperiod på tre veckor som innehöll en rad olika platser:

8-13 mars SALK, Stockholm

14-22 mars Marbella, Spanien

25-27 mars SALK, Stockholm

28-31 mars Kairo, Egypten

Att det blev så pass olika träningsbaser berodde denna gång på att vi ville förbereda Elias inför grussäsongen innan det blev dags för nästa tävling i Egypten. Dagarna i Kairo, Egypten, var på samma ställe där Elias spelar den första av fyra Future tävlingar under april månad.

Vi försöker under inledningen av året träna tre veckor följt av en period av tre tävlingar med Elias. På detta sätt hoppas vi kunna ge honom en god möjlighet att få tillräckligt med träning, samtidigt som han inte tappar matchtempo.

Genom att ha tre träningsveckor i rad kan Elias köra väldigt tufft de första två veckorna för att sedan lätta på intensitet och belastning under den tredje träningsveckan.

Under träningsveckorna försöker vi cirka 75 % av tiden, förutom att utveckla fysiken, rent tennismässigt jobba på Elias styrkor och hur vi hittar dem. Resterande del av tiden fokuserar vi på delar som motståndaren eventuellt kan se som en svaghet.

Förmiddagarna består ofta av förutbestämda mönster, rörelseschema och bollplaceringar, medan vi på eftermiddagarna försöker sätta ihop det hela under poängspel.

En typisk dag nere i Marbella där grusträningen startade kunde se ut enligt följande:

07.00-07.30 Frukost

09.00-09.45 Styrka gym

10.00-12.00 Tennis, övningar med betoning på fotarbete och bollplacering.

12.00-12.25 Rörlighetsträning

12.30            Lunch

14.30            Uppvärmning

15.00-17.00 Tennis poängspel

17.00-17.45 Uthållighet löpning

18.00-18.15 Rörlighet

19.00             Middag

Idag då vi skriver detta månadsbrev spelar Elias kvartsfinal i den första av de fyra Futures som han ska spela nere i Egypten. 

Mikael Ymer

Mikael Ymer imponerade som ni vet stort under 2012 i 14 årsklassen. Han blev bäst i Europa. Detta har inte hänt sedan Robin Söderling.

Mikael är i år 15 år. När man är 15 år börjar man spela 18 årstävlingar internationellt. Ganska tufft för en 15 åring, och året blir lite av ett uppbyggnadsår som vi ser det. Mikael har under månaden haft en träningsperiod på 4 veckor följt av Junior SM för pojkar 16 år. Mikael imponerade utan att tappa set på vägen och vann sitt 13:e JSM guld!

Nu står utomhussäsongen för dörren. Vi kommer att försöka spela så mycket det går i Sverige och närheten under sommaren. Målet är att utvecklas tennismässigt och att fortsätta jobba med bra rutiner.

Daniel Windahl

Daniel Windahl har varvat spel i seniortävlingar med juniortävlingar. Han var bland annat i Lithauens Internationella juniorturnering där han spelade final i dubbel. 

Därefter spelare Daniel i seniorklassen och tog sitt första ATP poäng innan han gick till final i en större juniorturnering i Spanien. I finalen blev det förlust mot Malfeito från Spanien.

2013 har börjat riktigt bra för Team Bactiguard och vi ser fram emot fler vinster under vårens gång!

Nu fortsätter Elias med Future i Egypten, Daniel spelar ITF i Spanien och Mikael är iväg på läger med Svenska Tennisförbundet.