Blogginlägg -

Arbeta med din koncentration

Du kan arbeta med mentala föreställningar (visualisering) för att träna din koncentrationsförmåga. Ett sätt är att välja ut en aktivitet som är viktig för dig och i vilken du vill förbättra ditt fokus. Fundera kring hur du vill fokusera i aktiviteten och vad du vill fokusera på. Föreställa dig sedan att du genomför aktiviteten och att du fokuserar på det du vill fokusera på. Föreställ dig aktiviteten så verkligt och levande som möjligt. Arbeta med att fokusera på det du vill fokusera på under aktiviteten. Börja med att föreställa dig situationen under kort stund. I takt med att du blir bättre kan du öka längden. Ha tålamod och skynda långsamt. 

Läs boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten om du vill lära dig mer om mental träning. 

Imagine that erbjuder en kvällsföreläsning den 23 maj, anmäl dig här. 

Om du har några frågor så kontakta oss på Imagine that. 

Vi på Imagine that önskar dig en riktigt bra vecka!


Relaterade länkar

Ämnen

  • Beteendevetenskap

Kategorier

  • idrottspsykologi
  • sport psychology
  • imagery
  • mentala föreställningar
  • visualisering
  • imagine that
  • personlig utveckling
  • träna tanken
  • mental träning
  • koncentrationsträning
  • koncentration
  • fokus

Kontakter

Fredrik Weibull

Presskontakt 0703558260

Mikael Wallsbeck

Relaterat innehåll

Relaterade event