Skip to main content

Du kan träna upp din förmåga att använda dig av mentala föreställningar (visualisering)

Blogginlägg   •   Feb 08, 2013 10:03 CET

Mentala föreställningar (visualisering) används för många olika syften i elitidrotten, t.ex. öka självförtroende, öka motivation, förbättra teknik och reglera anspänning. Du kan även använda mentala föreställningar på ditt arbete eller när du tränar. Ju bättre du är på att använda mentala föreställningar desto bättre effekt har det. Du kan öva upp din förmåga att använda mentala föreställningar. 

Du kan öva upp din förmåga att använda mentala föreställningar, till exempel din kontroll över dina föreställningar (din förmåga att föreställa dig det du vill föreställa dig). Du kan öva upp din förmåga genom träning. Genom att träna på att använda mentala förställningar på det sätt du vill använda det, att föreställa dig det du vill. Börja enkelt och utveckla dina föreställningar i takt med att du blir bättre. Börja med mer neutrala föreställningar. Det är även fördelaktigt att börja i en lugn och tyst miljö innan du börjar träna på att använda dig av mentala föreställningar i olika miljöer. 

Vill du lära dig mer om hur du kan använda dig av mentala föreställningar så kan du köpa boken Träna tanken – en bok om mentala föreställningar i idrotten

Läs mer om några av våra öppna föreläsningar och seminarier här: 

Frukostseminarium, Stockholm 

Kvällsföreläsning, Stockholm

Frukostseminarium, Stockholm 

Träna tanken med Fredrik Weibull i Helsingborg

Träna tanken med Fredrik Weibull i Ystad

Kontakta oss om du har några frågor!

Vi önskar dig en riktigt bra fortsättning på dagen! 
Fredrik Weibull och Mikael Wallsbeck, Imagine that

Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera