Skip to main content

Inkluderar du muskelkänslor i dina föreställningar (mental träning)

Blogginlägg   •   Aug 08, 2013 02:29 CEST

Hur använder du dig av mentala föreställningar i din idrott? Är du medveten om det? 

När du använder dig av mentala föreställningar är det bra att inkludera muskelkänslor och hur det känns i kroppen. Om du till exempel är en tennisspelare är det bra om du kan inkludera hur det känns i kroppen när du föreställer dig att du slår ett slag. Om du är gymnast kan du föreställa dig hur det känns i kroppen när du till exempel genomför en frivolt. 

För att bli ännu bättre på att inkludera muskelkänslor i föreställningarna är det bra att reflektera kring hur det känns när du genomför aktiviteten på riktigt. Direkt efter att du har genomfört aktiviteten så kan du sedan återskapa känslan i dina föreställningar. Det är lättare att återskapa rätt känsla då när den fortfarande är färsk i minnet. 

Vill du lära dig mer om mentala föreställningar och hur du kan skriva övningar så läs boken Träna tanken - en bok om mentala föreställningar i idrotten.

Intresserad av målsättningsarbete och mentala föreställningar? Då rekommenderar vi vår kvällsföreläsning den 5:e september och 17:e oktober. 

Du kan även använda mentala föreställningar för att t.ex. ladda dina mentala batterier. 

Om du har några frågor så kontakta oss på Imagine that.

Ha en fantastisk dag!
Imagine that 


Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera