Skip to main content

Måste man vara avslappnad när man använder mentala föreställningar?

Blogginlägg   •   Jun 26, 2013 13:01 CEST

Hur är det egentligen? Måste man ligga på en madrass och vara djupt avslappnad när man använder sig av mentala föreställningar? 

Svaret är nej. 

En fördel med att vara avslappnad när du använder dig av mentala föreställningar är att det är lättare att fokusera på själva föreställningen. Du är också till viss del mer mottaglig för träningen. 

Det är dock också viktigt att träna på att använda dig av mentala föreställningar när det finns fler distraktionsmoment, du är mer anspänd och det är fullt av liv runtomkring dig. 

Det är jättebra att ligga avspänd och arbeta med mentala föreställningar för att utveckla dig själv och träna på något specifikt. Det är också väldigt givande att använda dig av mentala föreställningar i olika utmanande situationer och i skarpt läge för att t.ex. påverka dina känslor och tankar. För att kunna göra det på ett bra sätt måste du också ha tränat på att använda dig av mentala föreställningar när du är stressad och spänd. 

När du tränar på att använda dig av mentala föreställningar är det bra att börja träna i en tyst och trygg miljö och i takt med att du förbättrar dig kan du övergå till mer distraherande miljöer. 

I vår bok Träna tanken kan du läsa mer om mentala föreställningar. 

Anmäl dig till Imagine thats kvällsföreläsning den 5:e september eller den 17:e oktober.

Ha en riktigt bra fortsättning på dagen! 
Imagine that 

Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera