Skip to main content

Väljer du en harmonisk eller stressad tillvaro?

Nyhet   •   Dec 05, 2013 15:54 CET

I veckan var jag på en föreläsning med en känd näringsfysiolog som berättade att ordet stress ”uppfanns” redan 1903 men att vi från 2003 till 2013 har vi fördubblat stressen i mätningarna jämfört med tiden dessförinnan. På 10 år har vi alltså fördubblat vad som tidigare utvecklades under 100 år. Vad beror detta på? 

Det är ett känt faktum att positiv stress, att alltså göra mycket saker som gör oss glada, är något som kan få oss att bli mer produktiva. Men när vi passerar gränsen för vad vi klarar av, då sliter vi på kroppen vilket i längden leder till olika former av fysisk och psykisk ohälsa.

Varför har vi då en stressad tillvaro?
Tekniken som skapas idag är på olika sätt beroendeframkallande. Från Facebook, Instagram och Twitter ropar nu människor inom reklam och marknadsföring efter ”vad är the next BIG thing?" Vad är nästa uppfinning som alla kommer vilja ha, ladda ner eller köpa. Konsumtionen går för fullt. Men är vi offer för utbudet eller är vi egentligen upphovsmännen?  Tillverkarna skapar inget som vi inte efterfrågar dem. Borde vi fråga om andra saker?

Som diskussionen om maten vi köper där näringen har minskat med 40-70% de senaste 40 åren.  Om vi väljer att inte läsa på förpackningarna om vad de innehåller, är det då tillverkarens fel att vi sedan går upp i vikt eller får diabetes av allt socker? Ska vi börja stämma alla som tillverkar ohälsosamma produkter eller ska vi börja efterfråga bättre varor?

Behöver vi en uppdaterad trappa?
När Maslow tog fram sin behovstrappa på 1900-talet så fanns inte det enorma media- och teknikbrus som vi har idag. Kanske behöver vi uppdatera behovstrappan. I grundtrappsteget om mat, vatten, syre, motion, sömn etc kanske vi borde lägga till ”egen tid” eller ”nerkopplad tid”?

I min roll som coach kommer många till mig med bekymmer om att de inte får tiden att räcka till och att det finns så mycket som de vill göra med sina liv, uppnå självförverkligande och samtidigt vara perfekta som mamma, anställd, fru, kompis, partypingla etc.  Vad vi ofta glömmer är att, om vi nu ser till Maslows teori som exempel, att självförverkligande var steg FEM i trappan. Efter de grundläggande behoven om god fysik kom trygghet, gemenskap och självkänsla före självförverkligandet. Vad händer när vi skippar alla de där stegen?  Ja, vi blir självklart stressade.

Varför har vi så bråttom?
Positiv stress är bra till en viss punkt, sen – även om den känns positiv – blir den negativ och bryter ner dig. Välj i stället att vara närvarande och lyssna in. Ställ frågan: Vad behöver jag idag? Hur ser jag till att det blir så? Stäng av mobilen om du behöver. Strunta i att sätta på TVn när du kommer hem. Tänd en brasa och stirra in i elden, eller vad som nu får dig att slappna av. Ha tråkigt en stund innan du hittar på något som är kul - då kanske det blir ännu roligare!

För bara ett par år sedan kunde vi skicka autosvar med texten ”Borta från kontoret, läser mail när jag är åter”. Idag får man i stället samtal efter två timmar om frågeställaren inte fått svar på sitt mail; ”fick du mailet?” Har vi verkligen så här bråttom? Jag tycker vi själva svarar på frågan om varför stressen har fördubblats på tio år mot vad den tidigare uppnådde på hundra år. Frågan är vad vi tänker göra åt det.

Kontroll in absurdum
Kontrollbehovet att ständigt vara uppkopplad innebär galna mängder energi som går åt att hålla koll. Vid frukosten sitter man med telefonen, iPaden, datorn och tidningen framför sig samtidigt som TVn är på i bakgrunden. Är det verkligen att vara uppdaterad? Eller kan uppdaterad snarare innebära att vara närvarande i det du gör? Hur mycket av den information som du väljer att bli matad med under en dag, minns du dagen efter? Och – ve och fasa – vad händer när du tappar kontrollen? När datorn går sönder? När WiFi inte fungerar eller barnets telefon går sönder? Minns du att när du var liten så sa din mamma ”kom hem till middag” och hade ingen aning om var du var under eftermiddagen? Du lyckades överleva det, varför skulle inte dina barn göra det?

Kunskap är makt - om du lyssnar!
För varje år som går så får vi mer kunskap, mer forskning och klokskap om vad vi behöver för att må bra. Varför är det då så att stressen ökar? Många väljer att skylla på exempelvis teknik eller media. Jag tror att det uteslutande handlar om din egen inställning till det som händer runt omkring dig.

Jag hävdar att det är du som till syvende och sist är ansvarig för ditt eget liv och dina egna val. Du väljer för dig det som passar dig bäst. Det kan krävas kunskap för att veta vad som är bäst för just dig och din kropp, men du har alltid ett val huruvida du vill söka den kunskapen eller ej. Ju mer vi lär oss om vad som fungerar för oss, desto lättare blir det att fatta bra beslut. Sedan handlar det om att lyssna. Lyssna på vad din kropp säger är bra för dig, i stället för att hela tiden försöka anpassa dig efter senaste nyheten som omvärlden vill förmedla och på olika sätt tjäna pengar på.  Jag tror på din förmåga att välja bra saker och leva ett lyckligt och harmoniskt liv, frågan är bara om du vill.

Wania Forsman
PR- och kommunikationskonsult och coach


Kommentarer (0)

Lägg till kommentar

Kommentera