​Ashtangayoga och mindfulness med Andrew Julian i Osby

I höst presenterar Medborgarskolan i Osby två nyheter: ashtangayoga och mindfulness meditation. Kurserna har en positiv hälsoeffekt i form av ökad kroppskännedom, nedvarvning, smidighet och ger en avstressande effekt.

- Känns roligt att ha Andrew Julian som ledare för dessa kurser. Han har en lång erfarenhet som ledare och en bred utbildning inom ashtangayoga, yoga, meditation och filosofi. Vi vet att intresset för yoga och meditation ökar hela tiden, så nu ska vi satsa lite extra på detta i Osby. För det ger så mycket positiva hälsoeffekter med just yoga, berättar Petra Malmberg på Medborgarskolan.

Ashtangayoga, en dynamisk form av yoga som gör kroppen både smidig och rörlig. Rörelserna kombineras med djupandning som sätter igång muskler, nervsystem, sinne och de inre organen. Kursen är både för nybörjare och för de med erfarenhet.

Mindfulness meditation ökar närvaron och kunskapen att vila. Med enkla rörelser varvar kroppen ner och ökar närvaron i nuet. Blir en avstressande effekt som skapar sinnesro och ger samtidigt ny energi. Kursen är öppen för alla oavsett tidigare erfarenhet.

FAKTA

Mindfulness och meditation
Kursstart söndag den 20 september klockan 10:00-11:30
4 gånger 695 kronor

Ashtangayoga
Kursstart söndag den 20 september klockan 11:45-13:15
4 gånger 695 kronor

Lokal: Medborgarskolan, Industrigatan 10 i Osby