E55tathkhxvg3fwddsev

Varför är det svårt att hålla träningsmotivationen uppe?

Blogginlägg   •   2013-11-22 13:41 CET

Att röra på sig och motionera är något som vi i dag måste planera in i våra kalendrar. Många tycker det är svårt att komma igång med sin träning och framför allt så är det svårt för de flesta att fortsätta med att vara fysiskt aktiva under hela sin livstid. Vi på MHalive har svaren på hur du på bästa sätt bibehåller en aktiv livsstil.

Media-no-image

Är fett bra eller dåligt?

Blogginlägg   •   2012-11-22 12:41 CET

Vi behöver fett! 

Fett har fått ett alldeles oförtjänt dåligt rykte i vårt moderna samhälle. Traditionellt ser vi på fett endast som reservenergi men det är fel. Vi behöver fett, det är livsviktigt och deltar i många av kroppens viktiga regleringssystem. Fett behövs för att bilda vattentäta membran runt cellerna samt för att dämpa inflammationer och motverka allergier. Det är också nödvändigt för ögonens, hjärnans och hjärtats funktion. Fett fungeraar som ett smörjmedel, som ger leder, bindväv och hud dess smidighet och elasticitet. Vissa fettsyror är essentiella dvs. livsnödvändiga, vilket innebär att vi måste tillföra dem via kosten varje dag.

Fett är en läkande, stödjande och helt enkelt både nyttigt och hälsosamt – förutsatt att det är rätt sorts fett! Till de hälsosamma fetterna räknas t.ex. ekologiskt smör, kallpressad olivolja (som inte upphettas vid matlagningen) och kokosfett. Smör och kokosfett tål uppvärmning, övriga oljor förändras och blir mer eller mindre skadliga vid upphettning över 40 grader.

Skadligt, onaturligt industrifett

Problemet är att vi sedan tiden mellan första och andra världskriget utsatts för en rad kemiskt förändrade fetter som är direkt skadliga för kroppen och psyket. Dessa industriellt manipulerade fetter, oljor och margariner hör inte hemma i människokroppen, och under det senaste decenniet har medicinsk forskning funnit ett samband mellan dessa och exempelvis hjärt-kärlsjukdomar och bröstcancer.

Hjärnan hos en man väger cirka 1,5 kg varav 150 gram är lipider (fett). Ungefär 70 procent av lipiderna är fettsyror och av dessa är cirka 20 procent DHA (omega 3-fettsyror) som är essentiella fettsyror. Det innebär i sin tur att en vuxen hjärna innehåller mellan 15-20 g DHA beroende på kroppsstorleken. 

Fett har fått ett alldeles oförtjänt dåligt rykte i vårt moderna samhälle. Traditionellt ser vi på fett endast som reservenergi men det är fel. Vi behöver fett, det är livsviktigt och deltar i många av kroppens viktiga regleringssystem.

Läs vidare »
Epsqroytxfwyfa1npppq

Hur hanterar man stress?

Blogginlägg   •   2012-11-22 08:57 CET

För att kunna handskas med något som vi kallar stress är det viktigt att vi först funderar lite över vad det egentligen är och hur det uppstår/yttrar sig.

Kontaktpersoner 2 kontaktpersoner

  • Presskontakt
  • Leg. sjukgymnast
  • Säljchef/marknadsföring
  • drnidajmndniwrel@mewvjhafmkunalircfzepve.com
  • +46 (0)70-799 10 50

  • Presskontakt
  • Leg. naprapat, Idrottsvetare, Certified Sportmedicine Therapeut, Chek Exercise Coach
  • VD & Grundare
  • madwemuignmuseusxk@mhaxqlive.cwsom
  • +46 (0)431-828 75

Om MH alive AB

Ledande företagsgrupp inom komplementär hälsa och funktionell träning i nordvästra Skåne

MH alive AB är en företagsgrupp i nordvästra Skåne som är specialiserad på komplementär medicin och funktionell, naturlig träning.
Vi hjälper kunder med ett brett spektrum av problembilder och ofta multimodala orsakssamband. Att finna orsaken till kundens lidande och sedan hjälpa denna att uppnå sina hälsomål är vår kärnverksamhet.

Adress

  • MH alive AB
  • Havsbadsvägen 1
  • 26263 Ängelholm
  • Sverige