HealthReader.se

Fördelar av styrketräning för hjärtat

Nyhet   •   Feb 15, 2011 12:58 CET

En studie som publicerades i Journal of Strength & Conditioning Research visar att styrketräning också kan visa sig fördelaktigt för hjärtat. I den lilla studien ingick 10 män som genomgick två former av motion: 1. Styrketräning för över och underkropp med 3 set med 10 repetitioner på 65 % av 1-upprepning maximum och 2. 30 minuter cykling på 65 % av VO2peak. Målet med studien var att jämföra blodkärlen svar på dessa olika träningsmetoder.

Efter styrketräningspasset noterade forskarna en betydande ökning av blodflödet i armar och ben trots en viss ökning av stelheten i centrala artärer. Däremot minskade konditionsträning artärstelhet utan att avsevärt öka blodflödet. Styrketräningsövningarna var också förenad med en högre grad av hypotoni 40 minuter efter träningen jämfört med konditionsträning.

Läs mer på HealthReader.se