LifeTalks

Pulsträning lika effektivt mot depression som både antidepressiva och terapi

Nyhet   •   Feb 23, 2017 16:10 CET

Fler än 900 000 personer plockade år 2015 ut antidepressiva. Det är nästan lika många människor som bor i Stockholm eller var tionde person i Sverige. Depression gör att vi mår sämre, får lägre motivation och sämre koncentrationsförmåga. I tillägg gör inte deprimerade lika bra ifrån sig på arbetet, de är mer sjukskrivna. De har svårare att både ta beslut och planera. Depression påverkar väldigt mycket och kunskapen om varför vi blir deprimerade är fortfarande tämligen oviss. En teori tror att det handlar om att vi har för lite av serotonin, ett ämne i hjärnan som påverkar vårt humör. En annan teori tror att det har att göra med att vi inte skapar alls lika många nya hjärnceller när vi är deprimerade. Oavsett vilken av dessa två teorier som stämmer så hjälper pulsträning. Pulsträning ökar nivån av serotonin i hjärnan och leder även till att vi skapar nya hjärnceller. Därav är det av stor vikt att vi människor rör på oss, framförallt om vi mår dåligt. Detta gäller inte endast de som har en klinisk diagnos utan alla. Alla människor i Sverige hade mått bättre och även presterat bättre om de hade tränat regelbundet. Men störst hjälp av träningen har just de som är deprimerade. Därav är det av stor vikt att kunskap om träningens effekter gällande depression sprids. Forskningen visar att pulsträning är lika effektiv som både terapi och antidepressiva mot depression, det är något alla borde veta om.