Yogaliv med Karin Björkegren Jones

Jakten på den perfekta kroppen och ett harmoniskt sinne i form av en otröstlig kamp mot kalorier och vardagsstress är ingen nyhet för de flesta kvinnor. Dagens moderna kvinna vet att den jakten dessutom ökar avståndet till själen. Kanske är det därför yoga är den starkast växande träningsformen just nu.

Längtan efter en stark och smidig kropp tillsammans med ett inre lugn, vem vill inte ha det?

Yoga passar kvinnor i alla åldrar, den kan med fördel anpassas till de olika åldersbehoven. Därför har Karin Björkegren Jones, välrenommerad och framgångsrik yogacoach, tagit fram en hel serie med totalt elva dvd:er, med just inriktning på kvinnans olika livsfaser; från gravidyoga till att åldras med yoga och allt däremellan.

Yoga är ett kraftfullt verktyg som påverkar välbefinnandet positivt. Den hjälper mot premenstruella symtom och mensbesvär, under graviditet och förlossning och mot klimakteriebesvär. Yoga kan också hjälpa vid besvär som högt blodtryck, sömnproblem, inkontinens, stress och utbrändhet.

Och mycket annat.

Andningen är din främste vän!

Varje lektionspass i YogaLiv innehåller övningar om vad man bör tänka på under passet, andningsgenomgång, träningspass i olika längder samt en avslappningsdel. Yogan bygger på hathayoga, som är grunden för de mer fysiska formerna av yoga, och med ashtangayogans kraftfulla och effektiva andningsform. Andningen syresätter blodet, vilket ökar cirkulationen i hela kroppen. Andningen lugnar när du är stressad och hon ger dig extra energi när du behöver det. Andningen är din främste vän!

Yoga, som är en av världens äldsta former av självutveckling, passar bra för oss västerlänningar. Vi behöver både den fysiska träningen för våra ofta allt för stillasittande kroppar och också yogan som ett redskap för att få lugn och ro i sinnet. Yoga ger både ett starkt psyke och en stark och flexibel kropp, den hjälper oss att möta livet mer positivt och med mer ödmjukhet.

Om YogaLiv på DVD

Gravidyoga

Att bli mamma är en helt personlig upplevelse, ingen kan säga hur det kommer att kännas eller vara för just dig.  Med hjälp av yoga kan du bygga upp en inre balans och styrka, som hjälper dig att klara av alla stora utmaningar. Oavsett om du är van att träna eller är helt otränad kommer du har stor nytta och glädje av yoga under din graviditet.

Yoga inför förlossning. Den som utövar yoga under sin graviditet utvecklar också förmåga att lyssna inåt till sin kropp och dess signaler, vilket man har nytta av när födelseprocessen sätter igång. Yogan hjälper den havande kvinnan, dels genom att stärka henne, men också med att hitta närvaro, koncentration och tillit till sin förmåga att föda fram barnet. Den stundande förlossningen står i fokus för detta yogapass.

Mammayoga. Det har blivit mycket populärt på senare tid för nyblivna mammor att komma i form med yoga. Träningen stärker både kropp och själ i ett skede då både liv och kropp står inför nya utmaningar, och som dessutom passar utmärkt att göra i sällskap av den lille. Här tar vi stor fasta på bäckenbottenträning och hur man bygger upp sin kropp och styrka de 16 första veckorna efter graviditet och förlossning.

40plusyoga. Vare sig vi vill det eller ej, kroppen åldras. Med hjälp av yoga kan vi motverka det negativa åldrandet och bygga upp en stark och smidig kropp. 40+yogan är speciellt utformad för att motverka åldrandeprocessen och innehåller dessutom ett moment av den senaste trenden; anti-rynk-yoga!

Hormonyoga. Premenstruella symtom, mensvärk, vallningar och andra klimakteriebesvär – många kvinnors liv styrs av hormoner. Yoga kan reducera hormonernas negativa påverkan och få oss kvinnor att må bättre och inte styras av våra hormoner.

Att åldras med yoga. Vem vill inte åldras med behag och behålla kroppen stark och flexibel. Yoga är din bästa pensionsförsäkring. I den här dvdn utgår vi ifrån de besvär som kommer med åldrandet; dålig balans, matsmältning, sömnproblem, inkontinens, plattfot etc. Ett hathayogapass anpassat för 50-60-åringar.

Barnyoga vänder sig i första hand till barn mellan sju och tio år och är lekfull träning som ger ökad självmedvetenhet, koncentration, glädje och stillhet. Yoga för barn hjälper mot stress och oro och leder till förbättrad sömn och koncentration. Yogapasset är en rolig helhetsträning utan tävlingsinslag.

Tonårsyoga. Allt för många tonåringar mår dåligt idag. Yoga kan hjälpa i den kanske mest turbulenta tiden i en ung människas liv. Med yoga kan du skapa styrka och balans i ”den nya kroppen”, och samtidigt stärka tonåringens sviktande självkänsla och skapa inre ro.

Yoga för rygg och nacke. Dataålderns stora folksjukdom: rygg- och nackproblem, innebär för många konstant värk och långtidssjukskrivning. Yoga är klockren träning att ta till för att motverka dessa problem, eller som rehabilitering för den som redan är drabbad. En stark och flexibel ryggrad sägs ge ett långt liv, och vem vill inte ha det?

Energiyoga. Ett yogapass som ger den där extra energin man behöver vissa dagar!

Lugn & royoga. Det här yogapasset är anpassat för att hjälpa den som har svårt för att komma till ro och hitta sitt inre lugn.

Om Karin Björkegren Jones

Karin Björkegren Jones är författare, journalist och certifierad yogalärare enligt YogaAlliance. Hon driver yogastudion Yogavita i Båstad, tar emot privatelever och håller i workshops och retreater runt om i landet och utomlands.  Tidigare har Karin gett ut två yogaböcker på Norstedts förlag; Yoga för kvinnor och Yoga för livet. Dessutom har hon gett ut tre ashtangayogadvd:er samt en Gravidyoga-DVD i samarbete med tidningen Amelia. Karins CV och mycket annan information om hennes yogaliv hittar du på www.yogavita.se, Karin på Facebook

Se trailer för dvd-serien här:

Produktinformation

Speltid per DVD – 60-80 minuter

Språk – svenska

Produktionsår – 2010

Ljud – 2.0

Bild – 16:9

Producenter – Karin Björkegren Jones och Anna Böhm Engstrand

Hemsida – www.yogavita.se

Om PAN Visions wellness-koncept

PAN Vision ger ut ett brett sortiment av dvd:er för träning & hälsa; från nybörjaryoga till mer avancerade för de som tränat länge. Idag finns ca 20 olika dvd:er i sortimentet. Läs mer här

För intervjuförfrågningar till Karin Björkegren Jones och ytterligare information om Yogaliv på DVD, pressbilder & referensex, kontakta pressansvarig Karin Larsdotter på Quicksand PR,

070-564 02 09, karin@quicksandpr.com