Sinnesfrid

Är mindfulness redan uttjatat?

Pressmeddelande   •   Okt 01, 2010 16:14 CEST

I dagens samhälle då allting går så fort och måste vara nytt för att det ska vara intressant, kan ord som man har hört flera gånger hinna kännas uttjatade ens innan man vet vad det egentligen handlar om. Ett sådant ord är mindfulness. Man riskerar att avfärda det som en fluga, eller ett fritidsintresse för vissa - särskilt kvinnor. Men med mindfulness är det som med yogan: den är här för att stanna - till den grad att även män provar på! Liksom med yogan kommer det att finnas olika kategorier av utövare. En del betraktar yogan mer som en gymnastisk övning, medan andra blir mer intresserade av den mentala biten.( I själva verket var ju yogan, som den praktiserades i Indien (oftast av män) - ämnad som ett stöd för den andliga utvecklingen och inte ett ändamål i sig.)

Mindfulness - eller medveten närvaro - som är den vanliga översättningen, handlar om närvaro eller uppmärksamhet. Närvaro är INTE detsamma som att känna sig avspänd och väl till mods, som t ex under en trevlig middagsbjudning med vänner. Närvaron är avspänd men medveten,  d v s man är medveten om vad som sker - inte bara i sin omgivning, men framför allt - vad som sker inom en.  Det handlar ju som bekant inte om "hur man har det, utan hur man tar det". Och för att kunna "ta det" på ett nytt, friskt sätt behöver man medvetandegöra hur man faktiskt mest går i gamla spår och aldrig ser världen på ett riktigt levande sätt, där varje ögonblick faktiskt är nytt!  Man gör saker ganska mekaniskt (eftersträvar vi att bli som våra datorer, kan man undra?) för att sedan vilja "leva upp" under fritiden och helt enkelt känna att man lever. Det här blir värre ju äldre man blir - för till slut är ingenting särskilt roligt - man har ju redan gjort det mesta! Och även  om man gör något "nytt" så känns det inte särskilt inspirerande.

Enda sättet att bryta detta mönster är att uppskatta varje nytt nu som det är.Vare sig nuet är tråkigt, ledsamt, roligt, spännande - eller för jävligt - så är det det som händer. Det krävs mod att ens vilja leva i nuet; för vad vi gör och som vi är experter på - vare sig vi är medvetna om det eller inte - är att vi hela tiden försöker undfly det - den enda tid vi har att leva i! Att då lära sig motsatsen - att vakna upp till livet som det är - kräver övning, övning, övning. Livet pågår NU! Den för alltid aktuella nyheten är: Nu, nu, nu!

 Sinnesfrid

 Erik Dahlbergsg. 14

115 32 Stockholm

www.sinnesfrid.org