Nyttigt

Bästa träningsredskapet är också det minst skrymmande av dem alla

Pressmeddelande   •   Jun 06, 2013 16:38 CEST

Nyttigt.eu höll nyligen seminarium med 10 individer som arbetar inom fitness. Samtliga hade innan seminariet fått i uppgift att ranka det bästa träningsredskapet år 2013.

Man skulle kunna tro att i dagens högteknologiska värld, att en app, en träningsklocka eller annan teknologisk utrustning skulle ha blivit korad som vinnare. Så var dock inte fallet.

Juryn, var i stort sett enig (två av fitnessexperterna ansåg att en stationär motionscykel är det bästa träningsredskapet) om att en enkel ”Pull Up-bar” är det bästa träningsredskapet. Eller för den delen… en tjock trädgren eller stång i lekparken. Pull ups och chinups (skillnaden är oviktig och består endast i vilket håll du vänder handflatorna när du lyfter din kroppsvikt) kan utföras var som helst man har möjlighet att lyfta sin kroppsvikt med hjälp av ryggmusklerna och armarna.

En Pullup-stång är dock mycket smidig att ha i hemmet då den enkelt kan hängas i öppningen till vilket rum som helst.

De flesta människor orkar inte en enda pullup eller chinup, men i fitnesskretsar går det prestige i hur många gånger man orkar lyfta sin kroppsvikt. Inom flera internationella militärkårer är det rentav ett krav att man orkar ett givet antal Chinups.

Läs mer om träningsredskap på nyttigt.eu.

Det bästa med övningen är helt säker, den bränner kalorier och bygger muskler i princip hela överkroppen, främst då ryggen och biceps. Vill man ha den klassiska V-formen på sin kropp så är det nästan ett måste att man inkorporerar Chinups i sin arsenal av övningar. Många hävdar att detta, i kombination med armhävningar, är den enda övning man behöver göra för att bränna fett och bygga muskler. Som en deltagere i seminariet uttryckte det ”Det finns inte, och kommer aldrig finnas, en enda maskin i gymmet som slår en pull-up-bar”.