AH Wellnessguide HB

Deppig? Det kan vara vitaminbrist

Pressmeddelande   •   Apr 14, 2009 16:17 CEST

Ligger vitaminbrist bakom den alltmer vanligt förekommande psykiska ohälsan, som i dag seglat ikapp smärta, när det gäller den vanligaste orsaken till att vi söker vård? Faktum är att även då viktkurvan stadigt pekar uppåt blir vi samtidigt mer och mer undernärda. Även överviktiga människor är undernärda, i bemärkelsen ha brist på viktiga mikronäringsämnen som vitaminer, mineraler och spårämnen. 

Att B-vitamin är viktigt för hår, hud, naglar och D-vitamin för benmassan, har vi hört förut. Men nu kommer fler och fler studier som visar hur viktigt B- och D-vitamin också är för hjärnans funktioner och att brist innebär en förhöjd risk att drabbas av bland annat nedstämdhet, ångest och depression. Särskilt D-vitamin, har vi som bor i norra Europa svårt att få i oss tillräckligt av. 

Så ett tips: acceptera inte att gå runt och vara nedstämd en längre period. Men innan du betalar för dyr terapi eller blir en av alla dem som medicinerar med antidepressiv medicin - prova att ändra din kost och ät mer näringsrikt. 

Att komplettera (men aldrig ersätta) med vitamintillskott kan vara på sin plats. Med ett blodprov kan din läkare få ett hum om du lider brist på något mikronäringsämne. Men glöm inte att vi alla är olika individer och vad som är normalt för någon annan behöver inte vara det för dig. Ett referensvärde är just vad det står för; en hänvisning och inget annat. 

Ställ gärna frågor inom kost och hälsa så gör jag mitt bästa för att svara på dem här! Det gör du genom att klicka på "kommentera" nedan. I artikeln nedanför har du ett axplock av tidigare läsarfrågor. 

Emese Gerentser 
Medicinjournalist