Winkir Teater och Musik

Meditera för hälsa, översikt

Pressmeddelande   •   Apr 21, 2009 14:14 CEST

Den kända hälsoprofilen Kari Paues har skrivit en kort översikt om meditation. Den finns på www.lardigleva.se

Det går bra att "ta" delar av översikten om källan anges.

Ytterligare information 0708 77 66 67

Översikts artikeln från lardigleva.se:

I vårt moderna samhälle har vi till stor del rationaliserat bort meditation, eftertanke, kontemplation och den inre stillheten. Istället mäter vi vårt värde i yttre aspekter som framgång, rikedom, social förmåga, popularitet och alla former av yttre tillfredsställelse och aktion.

Enligt österländsk tradition och tänkande är detta den viktigaste orsaken till vårt lidande. Trots att vi lever en värld som kan tyckas väl fungerande med alla våra basala behov tillgodosedda så kan vi ändå känna att något saknas. Många skjuter undan den känslan med hjälp av arbete, relationer, hobbies, eller annat som håller oss sysselsatta, andra flyr in i droger, alkohol konflikter, förstörelse eller andra destruktiva beteenden.

Lösningen kan synas enkel, kanske alltför enkel: Meditation.

Meditation är den enklaste och mest direkta metod att stilla sitt tänkande och sin själs oro.

Meditation är alltså ett sätt att stanna upp, hitta sig själv och lära sig den fundamentala konsten att må bra i nuet, oberoende av yttre omständigheter.

Naturligtvis har du säkert nu en rad invändningar och frågor, som vi nu ska försöka bemöta:

1. Hur gör man?

En självklar och mycket viktig fråga som egentligen har två motsatta svar;

Det ena svaret är att man inte behöver göra något alls, det handlar bara om att tillåta sig att vara helt medvetet närvarande i det som är just nu. Notera allt som händer, både omkring dig och i din kropp och i ditt huvud. Notera alla tankar som flyger omkring, utan att försöka stoppa dem eller ändra dem, Höra alla ljud och störningar omkring dig och alla dina egna reaktioner. Utan att försöka ändra.

Detta kan man göra när som helst på dagen, under vilka omständigheter som helst. När du är ute och går, när du diskar, när du sitter i soffan, när du argumenterar med din partner, när du handlar mat. Närvaro utan att värdera och döma.

Detta sätt att meditera är oerhört intressant. Du kommer förhoppningsvis att upptäcka en rad sanningar om dig själv och omvärlden, och om du lyckas väl kommer du sannolikt också att finna en ny sinnesro och acceptans för att allt är som det är.

Det andra svaret på frågan hur man gör är att det finns en hel uppsjö av metoder som har skapats både ur en urgammal österländsk tradition och i modernare sammanhang. Det innebär att du har full frihet att välja den eller de metoder som passar dig bäst. Det finns meditationer som kräver strikthet vad gäller sättet att sitta, vilka mantra som ska upprepas, hur stilla du ska vara kroppsligt, vad du ska visualisera, eller fokusera på etc, etc. Många meditationstekniker används också för att förbättra kroppslig hälsa, eller för att avlägsna mentala blockeringar. Vi råder dig att söka dig fram till vad som kan passa dig.

Här på sidan erbjuder vi ett smakprov på meditation som är lätt att praktisera. Det är en så kallad guidad meditation som kan hjälpa dig till ökad medvetenhet och acceptans för den du är och den delpersonlighet som är mest framträdande hos dig.

Vi hoppas att du ska ha glädje av din egen meditation och tror att du kommer att hitta ett nytt inre lugn med hjälp av din nya stillhet och ro.

En bra meditationshjälp är vår cd "15 minuters meditation och 15 minuters dans" Den hittar du i buken. Den kräver inga förkunskaper.

Källa: www.lardigleva.se