Tunnasulor.se

Minskad risk för överbelastning med tunn sula

Pressmeddelande   •   Okt 12, 2012 12:59 CEST

Fysioterapeuten Lina Björkskog rekommenderar skor med tunn sula. Vi bad henne förklara varför.  

Vad är enligt dig det starkaste argumentet för skor med tunn sula?

Det finns ett flertal fördelar med att använda en tunn sula, men det starkaste och viktigaste argumentet är nog att muskelaktiviteten förbättras vilket leder till starkare och friskare fötter. 

På vilket sätt?

En tunn sula ger bättre muskelaktivering när du har bättre kontakt med underlaget, och detta är något som är viktigt för oss som annars alltid använder skor. Att alltid använda skor gör att fötterna och fotvalven blir lite förslappade och passiva, medan en tunn sula kan motsvara barfotakänslan och aktivera muskler som inte en tjockare sula kan göra. Denna muskelaktivering är viktig för att stärka upp fotvalven och fotens muskler för att förhindra skador. 

Vilken nytta har man av en starkare fot?

En fot med välutvecklade muskler minskar risken för felställningar och ont i fötterna. En tunn sula betyder också automatiskt en bättre balans och bättre proprioception (Sinnesintryck som uppstår till följd av förändringar/aktivitet i rörelse- och balansorganen) och sensorik när foten har en bra kontakt med underlaget. 

Hur påverkas löpningen?

Om man pratar om att springa med en tunn sula kan man också se fördelarna på grund av det förändrade löpsteget. Med en tunn sula ändras löpsteget så att du landar på framfoten istället på hälen, vilket i sig minskar risken för överbelastning och skador på grund av minskad belastning på leder, muskler och senor. 

Finns det forskning som visar att det är bra?

Det säger sig självt att en tunn sula ger bättre muskelaktivering och är bra för hälsan, men det finns också forskning som bestyrker det. Forskning har visat att tunna sulor förbättrade balansen http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9429006 minskar belastningen på leder http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20006314 förbättrar fotens funktion http://webh01.ua.ac.be/funmorph/kris/pubs/D'Aout_et_al_2009.pdf förbättrar muskelaktivitet och sensoriken http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1332563/ och minskar risken för skador http://www.thefootjournal.com/article/S0958-2592(07)00053-3/abstract för att nämna några forskningsresultat på området.

Det finns alltså mycket forskning inom området som visar på att människan har nytta av att använda tunnare sulor både till vardags och till träning. 

Mer läsning på Linas blogg: http://www.linabjorkskog.com/

Vi har valt att specialisera oss på skor med tunna sulor, eftersom vi tycker att det ger en alldeles speciell känsla när du tränar eller bara går omkring i. Både på fritiden och i arbetet.

Vår filosofi är enkel. Vi försöker hitta det bästa inom området – både vad gäller funktion och design. De varumärken och modeller du hittar hos oss är noga utvalda, och vi är stolta att kunna erbjuda produkter med så hög kvalitet. Sortimentet utökas successivt, så håll utkik…

Det är också viktigt för oss att ta hänsyn till vår miljö och att på olika sätt försöka bidra till ett bättre och mer hållbart samhälle.


Kontakta oss

www.tunnasulor.se