RESONANS MANAGEMENT - Friskvård med naturens under!

NATURDOKTORN: Naturligt i Klimakteriet: Sömnproblem under övergångsåldern?

Pressmeddelande   •   Nov 12, 2010 12:18 CET

Sömnproblem under övergångsåldern är en vanlig plåga! Detta kan man bland mycket annat läsa i nya boken "NATURDOKTORN - Naturligt i Klimakteriet"

Dålig sömn är en vanlig plåga i övergångsåldern. Det är vanligt att man har problem med att både somna och att sova ihängande hela natten, utan att vakna. Och det är därför mycket lätt att man under denna period tar till starka och beroende framkallande sömnmedel.

Men detta är ingen bra lösning eftersom det just skapar ett beroende och doseringen måste ofta ökas kontinuerligt för att medicinen ska ha någon fortsatt effekt.

Homeopatiska medel är däremot ett säkert och oskadligt alternativ som inte heller skapar något beroende, eller gör så att man blir tung i huvudet dagen efter. Läs mer HÄR!

Det finns också några bra metoder som man kan pröva innan man går och lägger sig. Som försök att slappna av innan du går till sängs. Ta ett varmt bad, läs en god bok eller varför inte älska. Undvik kraftiga måltider sent på kvällen. Drick ett glas varm mjölk eller en kopp med örtte innan sängdags (men undvik vanligt te, kaffe, coca-cola eller chokladdrycker som innehåller koffein). Extra motion tidigare på dagen kan göra att man känner sig mer naturligt trött. Om man vaknar på natten är det bättre att gå upp ur sängen någon halvtimme, än att ligga och kasta sig fram och tillbaka i sängen. Stiga upp vid samma tidpunkt varje morgon även om man har sovit dåligt.

Läs mer om vad du kan använda för bra och naturliga knep i boken "NATURDOKTORN - Naturligt i Klimakteriet"

 

 


Nyheter och goda tips om positiva händelser, tjänster och produkter som kan påverka oss till en bättre hälsa med en högre nivå av välmående. Allt mellan himmel och jord som skapar och ger positiv energi! Mer information kan även erhållas på webbsidan NATURDOKTORN eller på någon av bloggarna HEALING FRISKVARD eller HEALING-SPIRIT