Keiron Fitness

Träna hårt hemma - årets främsta träningstrend?

Pressmeddelande   •   Dec 27, 2013 17:57 CET

2013 var året när antalet udda träningsmetoder kulminerade och gymkedjorna närmast tävlade i att hitta på nya träningsvarianter. Men om man ska uppnå rejäla resultat så är det istället "back to basics" med tunga basövningar som gäller enligt Erik Nicklagård, personlig tränare och kostrådgivare som driver hälsobloggen Kost Träning Hälsa på Nicklagard.se.

Att träna tunga basövningar som aktiverar många muskelgrupper samtidigt är en träningsform som har fungerat i alla tider. Det dyker alltid upp nya träningsmetoder, men övningar såsom bänkpress, rodd och marklyft består, och det finns en anledning till det - det funkar helt enkelt.

- Jag tror att fler och fler kommer att träna tidseffektiva pass hemma. Det finns en hel del forskning som pekar på att korta intensiva träningspass ger lika bra eller bättre resultat än längre pass där man oftast tappar intensitet. Det är också lättare för många att hinna med ett hårt pass hemma istället för att ta sig iväg till gymmet, menar Erik Nicklagård.

Ett av hindren till att kunna träna tunga basövningar hemma har tidigare varit att du behövt en hel del skrymmande utrustning i form av fria vikter, något som inte passar många hem.

- Det finns mycket träningsredskap för hemmabruk som inte ger någon vidare belastning, som i stort sett allt du ser reklam för i shoppingkanalerna. Men det finns undantag, såsom Keiron Fitness Bench, som ger dig möjligheten att träna bänkpress och rodd med en belastning på upp till 115 kg. Jag tror att den och liknande produkter kan driva på utvecklingen att fler och fler tränar seriöst hemma, säger Erik Nicklagård.


Läs Erik Nicklagårds recension av Keiron Fitness Bench på Nicklagard.se.

Läs mer om Keiron Fitness Bench på Keironfitness.se.

Keiron Fitness tillverkar en kompakt bänkpress & roddmaskin. Lyft 30-110 % av din kroppsvikt på en portabel maskin som väger mindre än 30 kg. www.keironfitness.se