Datanovisen

Yoga för hälsa- tre tips för att hålla intresset uppe hela året!

Pressmeddelande   •   Jan 23, 2016 15:17 CET

Sunda vägval banar vägen för Yoga. 

Så håller du intresset uppe hela året!

Vår medvetenhet om kostens och träningens fördelar för vår hälsa har lavin ökat intresset för Yoga. En träningsform och livsstil som snabbt höjer vår livskvalitet.

Som med alla träningsformer är intresset extra högt tiden efter nyår och det gäller att hitta moroten som får det till att bli en behaglig och skön vana.

Här får du tre tips på hur du håller intresset uppe hela året!

Börja lagom

Just med Yoga är det viktigt med en varm kropp när man gör sina övningar. Försöker man sig på de mest avancerade positionerna direkt får man lätt obehag och hittar inte motivationen. Det finns grundläggande övningar som man kan avancera utifrån.

Låt kroppen bestämma

Yoga är inte som att gå på gymmet där du kör ett veckoschema på olika muskelgrupper. Yoga kan vara heltäckande för kroppen men låt kroppen själv få bestämma vad den behöver just idag. Här kommer det finurliga med Yogan – vi lär oss att lyssna efter kroppens signaler!

Skapa rutiner

För vissa fungerar Yoga bäst direkt på morgonen, innan frukosten. Andra har en större glädje efter vardagens alla äventyr. Gör det vid samma tillfälle varje dag men var flexibel. Yoga skall inte stressas igenom, det skall vara en behaglig upplevelse där du känner dig fräsh i huvud och kropp efteråt (även om du blir trött).

Njut!

Med enkla hjälpmedel som bara ett skönt underlag och en kudde kan alla nu enkelt utöva Yoga i hemmet, i sin egen takt. Yoganovisen.se ger ut guidande videos både via Webben och via DVD.

Kontaktuppgifter:
Patrik Kronberg,

kontakt@yoganovisen.se

076-762 69 07

Yoganovisen