Sluta röka? Rökfri hjälper dig att nå ditt mål!

Nyårslöfte kring rökstopp? Eller funderar du på att sluta? Ladda ner 1177 Vårdguidens app Rökfri så får du råd, övningar, tips och stöd både inför beslutet och under vägens gång. Rökfri är en tjänst som hjälper dig att bli kvitt begäret på dina egna villkor: där du är, när du har tid - via datorn eller mobilen.

Det här får du: 

• Stöd dag för dag i två veckor före rökstoppet, då du bygger upp dina strategier för att sluta röka.
• Stöd efter rökstoppet, då du får hjälp att fortsätta hålla dig rökfri.
• En virtuell coach som löpande hjälper dig med konkreta tips och råd.
• Möjlighet att se dina framsteg på sekunden, till exempel hur din hälsa förbättras och hur mycket pengar du sparar.
• En dagbok där du kan skriva ner dina tankar, egna tips eller vad du vill.
• Möjlighet att dela information med dina Facebookvänner. Det kan vara en bra idé att berätta för din omgivning att du slutar röka, så ökar du chansen till bra support!

Rökfri utvecklas och förvaltas av 1177 Vårdguiden. Tjänsten är gratis och innehåller kunskap och fakta från några av landets bästa rökavvänjare.

Ladda ner Rökfri.

Läs mer om tjänsten Rökfri.

1177 Vårdguiden är en dygnet runt-öppen tjänst från Sveriges landsting och regioner med information och tjänster för din hälsa och vård. Ring 1177 för sjukvårdsrådgivning eller besök 1177.se. Välkommen!

(Foto: Emmali Anseus)