Swimrun - våga prova en upplevelse och utmaning med teamkänsla

Swimrun är variation och utmaning. Enkelt men ändå tufft och utmanande och samma koncept bjuder på olika svårighetsgrad beroende på väder, vind och naturtyp. Det är inte lika utrustningskrävande som triathlon och eftersom man tävlar i par genomsyras sporten av härlig teamkänsla.

Vi har pratat med swimrun med Maria Larsson, dalkullan som sadlade om från ridsport till långdistanstriathlon och så småningom hamnade i Blekinge. Hon berättar att hon blev helt frälst i den vackra skärgårdsmiljön i Blekinge och att swimrun-arrangemang är ett utmärkt sätt att låta fler uppleva hur fint det är. Maria har många järn i elden och arbetar bland annat med 2XU Island Challenge - en swimruntävling med 22 växlingar mellan simning och löpning genom sydsvensk skärgård och målgång i hamnen i Karlshamn.

Vad är swimrun?

Swimrun kom till Sverige med loppet Ö till ö för några år sedan och har vuxit i popularitet, inte minst bland triathleter som tycker att det ger fin och lustfylld träning. Det är inte svårare än vad det heter - man simmar och springer och det är ganska vanligt att simsträckorna går ut till ett skär eller en ö som man sedan springer över innan det är dags för nästa simträcka. För den som är sugen på att utmana sig i skarpt läge finns flera olika lopp med varierande svårighetsgrad att välja mellan.

Lustfylld och rolig träning med teamkänsla

I swimrun tävlar man i lag, oftast två och två, och Maria berättar att det skapar träning och tävling som är lustfylld och rolig. Laginsatsen är en viktig del av swimrun och Maria trycker på att det är viktigt att jobba som ett team och att hjälpas åt. Den som blir klar med en simsträcka först ger en hand till sin lagkamrat istället för att vila. Man håller koll på varandra i vattnet, man peppar och pushar och jobbar ihop hela vägen.

Utmaningen med öppet vatten

Maria berättar att det ofta är simningen som är den stora utmaningen och att det kan skilja sig mycket åt beroende på om man simmar på öppet hav, inomskärs eller i en sjö. Många bokar bokar öppet-vatten-PT för att komplettera sin crawlteknik och det är bra att öva mycket på att simma i just öppet vatten. Att simma i öppet vatten i sjö skiljer sig såpass mycket från att simma öppet vatten i hav att det nästan känns som två helt olika sporter.

Vem kan tävla i swimrun?

Kan du simma och springa kan du köra swimrun. Det är vanligt bland triathleter och traillöpare och det är inte lika utrustningskrävande som triathlon. Skaffa dig en teamkompis och stick ut och träna - det är enkelt.

Vad behöver man för utrustning?

En våtdräkt som är bekväm att springa i och som klarar kontrasterna - det är varmt i luften och kallt i vattnet. Man simmar med skor på sig och därför är det viktigt med en sko som släpper igenom vatten och samtidigt fungerar bra att springa och hoppa på klippor med. Många använder sig av en dolme för att få lite flythjälp i simningen, paddlar för enxtra tryck i armtagen och så behöver man ett par bra simglasögon.

Hur kommer man igång?

Maria tipsar om att det finns många swimrungrupper i sociala medier. I Stockholm finns flera stycken där man kan hitta träningskompisar, få tips och råd och hitta träningstillfällen. Hon har egna grupper i Karlshamn och Karlskrona och det är enkelt att hitta grupper att träna med i flera andra städer också.

Finns det några oskrivna regler?

Swimrun-sporten är fortfarande folklig och passar både elit och motionär. Till skillnad från cykling där man har en hel del oskrivna regler är swimrun enkelt. Man kör som man vill och i det man trivs med, kläder och utrustning ska vara bra och funktionella.

Våga tryck på våga-knappen och kom igång med swimrun!

Maria Larssons bästa tips till den som vill prova swimrun är helt enkelt att bara våga. Just do it säger hon, våga tryck på våga-knappen även om du inte kan simma crawl eller frisim. Det är liksom bara att hänga på och upptäcka en fantastisk motionsform där man både springer och simmar i lag och där man gör det på sin nivå. Släpp prestationsångesten och anpassa efter dina egna förutsättningar - du kommer att mötas av ett gäng människor som är trevliga och hjälpsamma och det du inte kan kommer du att lära dig.

Läs mer om 2XU Island Challeng,  http://islandchallenge.se/

Se hela våtdräktsortimentet på www.2xu.se

För mer info malin@enjoysport.se