Vuxenkollo

För tredje året i rad arrangerar Ruffie Training Vuxenkollo. Datumen är 18-20 augusti och alla är välkomna, oavsett om du tränar regelbundet eller aldrig har kört Ruffie. Som vanligt håller vi till på Frustunaby vid Frösjöns strand, strax utanför Gnesta i Sörmland .

Träningsformen Ruffie körs utomhus två och två – i paren hjälps man åt lika mycket som man kämpar mot varandra. Ruffie bygger på kampsportsfys och är lika jobbigt som roligt. Ruffies grundare Musse Hasselvall kommer att vara på plats och hålla i några av passen. 

Schema 18-20 augusti:

Fredagspasset börjar kl 18.30, så det finns möjlighet att hinna dit efter jobbet. Det blir sedan två pass på både lördag och söndag, med flera olika instruktörer. Dessutom får du en av grundarna Musse Hasselvalls fuskpass på lördagen.

Och du behöver inte oroa dig. Det blir varken tidiga morgnar, träningstvång eller pulversoppa. Vi äter gott, badar, umgås – och tränar Ruffie. Du tränar så mycket du vill efter egen förmåga. Årets kock är rutinerade Sofi Kammargården, så räkna med god och vällagad mat. Dessutom finns möjligheten att boka massage på plats (ingår dock inte i priset).

För 1900 kronor ingår:

5 träningspass + Musses specialpass

Sängplats i en av Frustunas sex byggnader (även handikappanpassat).

Middag alla dagar. Lunch, lördag och söndag (egen frukost medtages).

Enkelrum kostar 2500 kr. Det finns dock få, så först till kvarn gäller.

Dagpass (två pass + lunch + middag) kostar 800 kr.

Anmäl dig senast den 10 augusti. Anmälan är bindande.

För frågor och anmälan mejla (glöm inte att ange ev. specialkost/allergier):

vuxenkollo@ruffietraining.com

Mer info på www.ruffietraining.com/vuxenkollo