Hur du tar dig till jobbet kan vara nyckeln till bättre hälsa

Hur vi tar oss till och från jobbet har större påverkan på vår hälsa än man kanske kan tro. Enligt en ny undersökning som ASICS har gjort bland 2000 jobbpendlande britter blir vi dubbelt så trötta av tågförseningar och svettiga tunnelbaneresor än om vi promenerar eller springer. Undersökningen visade även att de som åker kollektivt till jobbet är tre gånger så stressade som de som promenerar till jobbet.

Så mycket som 92 procent av de som utför någon form av fysisk träning upplever att de blir på bättre humör av att träna. Problemet är att många kämpar för att få tiden att räcka till. Nästan tre fjärdedelar (73%) av britterna uppger att anledningen till att de inte tränar är att de helt enkelt inte har tid. Men undersökningen visar även något som kan vara en lösning på det här problemet. I genomsnitt pendlar vi en timme om dagen till och från jobbet. Här finns ett gyllene tillfälle att få in mer rörelse i vardagen, nämligen genom att byta tunnelbana mot gångbana, konduktör mot annan flanör och promenera hela eller en bit av vägen.

Undersökningens resultat i korthet:

• I genomsnitt tillbringar britter hälften av sin vakna tid sittandes.
• Ju fler dagar per vecka du tränar, desto bättre mår du (1,5 gång så bra för att vara exakt!)
• 9 av 10 säger att de upplever att träning dämpar stress (94%) och är ett skönt tillfälle till egentid (83%) vilket är bra för både kropp och själ (85%).
• De som pendlar med kollektiva färdmedel upplever att de är dubbelt så trötta efter transporten som de som promenerar eller springer till och från jobbet.
• Hälften av alla som pendlar tror att det skulle vara bra för deras välmående att transportera sig till fots.
• 62 procent promenerar helt eller delvis till jobbet, medan 16 procent springer.
• Hälften av alla som inte promenerar eller springer, tror att det skulle ha en positiv inverkan på dem om de gjorde det.

För att råda bot på detta har ASICS inlett ett samarbete med International Association of Athletics Federations (IAAF) och VM i London 2017. Kampanjen #IMoveLondon syftar till att få britterna att lämna trängseln i tunnelbanan och ta en skön promenad i stället. En serie korta filmer ger tips på hur man kan förvandla staden till sitt eget gym. Se dem här:

Undersökningen gjordes i juni 2017 av Edelman Intelligence i London på uppdrag av ASICS. 2000 britter från elva olika städer tillfrågades. Vid frågor, bilder och annat som rör undersökningen, kontakta Ellie Heatrick, ellie.heatrick@edelman.com