Hallå, ASICS ambassadören Jessica Samuelsson!

ASICS har haft en liten mini-intervju med Jessica Samuelsson, mångkamparen från Stockholm. För att se hur planerna ser ut framöver och hur hon på bästa sätt laddar upp inför en tävling.

Hur ser planerna ut framöver? Både tränings och tävlingsmässigt?

–Just nu är jag på ett tre veckor långt träningsläger i Sarasota i USA. Jag är här med en grupp sprinters och jag kommer dessutom taima ihop lopp med Sanna Kallur som är här samtidigt. Det känns jättekul och inspirerande. Det som är bra med denna anläggning är att man bor på arenan och har alla måltider inkluderade. Allt för att bara kunna fokusera på att utföra träningen optimalt.

Jag kommer sedan att vara hemma drygt tre veckor innan jag åker iväg på nästa läger tillsammans med min träningsgrupp. Denna gång bär det av till Formia i Italien. Ett riktigt guldkorn om man ska på läger i Europa, jag har varit här minst fem gånger innan.

Fokus i träningen under våren är snabbhet och explosivitet. Jag måste tåla hög belastning och bli snabbare för att kunna utvecklas ännu mer i mångkamp.

Tävlingsplaneringen är att tävla i en mångkamp i juni och där försöka kvala in till sommarens stora mål- VM i Peking! Mellan dessa mångkamper kommer jag att tävla mycket i Sverige, vi har en bra grand prix serie där jag kan tävla i de individuella grenarna.

Största målet 2015?

–Nummer ett är att hålla mig skadefri hela året och nummer två är att bli topp 8 på VM i Peking i sommar. 

Hur ser en typisk vilodag ut för dig?

–Jag vilar! För att få lite luft och cirkulation i benen brukar en promenad men min franska bulldog räcka bra. Annars pluggar jag lite och göra lite småfix som inte hunnits med under träningsdagarna. Jag gillar även att baka och laga mat, det är terapi.

Hur laddar du bäst upp inför en tävling?

–Jag förbereder mig för tävling långt innan. Träningen anpassas såklart för att jag ska vara som allra bäst där och då, vi lättar på träningen och anpassar övningarna, en finjustering av allt. Jag lägger även om min kost flera veckor innan och ställer om mig tidsmässigt för tävling. Börjar tävlingen klockan 10 på morgonen ställer jag om mig så att jag somnar tidigt och kan då vakna tidigt. Dagen innan tävling skriver jag i min tävlingsbok upp de förväntningar jag har på tävlingen, vad jag ska fokusera på och min målsättning med just denna tävling. Dagen efter att jag har tävlat klart skriver jag i samma bok upp hur det har gått och vad jag lärt mig av tävlingen.

Själva tävlingsdagen har jag redan visualiserat i mitt huvud. Tekniska detaljer har jag redan gått igenom i tankarna så att det bara ska gå av sig själv. Inför mina mångkampstävlingar så vet jag att starten alltid går runt 10-tiden. Jag går upp ca 4 timmar innan och äter frukost 3 timmar innan. Eftersom jag ska hålla på hela dagen är det viktigt att jag får i mig rätt saker, jag har alltid med mig egen mat som jag äter under dagen och egen sportdryck som jag vet att min mage tål. Jag vet sedan när jag kan fylla på med energi under dagen och med vad. Här har jag fått hjälp av kostrådgivare.

Jag vill inte lämna något åt slumpen. Vill jag prestera på topp så måste jag ge kroppen de förutsättningar som krävs. Mycket sömn, bra mat och mental förberedelse är A och O.

Favoritkläder från SS15 kollektionen?

–Jag gillar verkligen allt i kollektionen, färger, passform, material- allt har optimerats. Men om jag måste välja något så är det allra viktigaste att de långa tightsen sitter bra och därför säger jag leg balance running tights. 

Vi på ASICS önskar Jessica ett stort lycka till inför årets tävlingar och hoppas att målen för året går i uppfyllelse!

I relaterat bildmaterial finner ni kläderna Jessica har på sig på bilden samt hennes favoriter från SS15 kollektionen.